相信大家都知道，不管什么疾病，多與平時(shí)生活當(dāng)中的一些壞習(xí)慣有關(guān)，特別是脂肪肝這種疾病與生活習(xí)慣有密切關(guān)聯(lián)。脂肪肝的發(fā)生并不是偶然，在平時(shí)經(jīng)常大量吸煙喝酒和經(jīng)常吃高熱量的食物以及過度肥胖都是導(dǎo)致脂肪肝的原因。

脂肪肝最喜歡5種人？快看看有沒有你？

1、長(zhǎng)期大量喝酒的人

在平時(shí)喜歡大量喝酒的人更容易患脂肪肝，因?yàn)榫凭珜?duì)肝細(xì)胞造成的毒害作用是相當(dāng)大的，會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)的脂肪量增加，并且會(huì)導(dǎo)致脂肪肝內(nèi)脂肪運(yùn)出減少，會(huì)引起脂肪的分解代謝發(fā)生異常，所以長(zhǎng)期大量喝酒的人肝臟內(nèi)的脂肪容易出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，最后就會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝。

2、肥胖的人

有研究發(fā)現(xiàn)，大概有50%肥胖的人更容易患脂肪肝，主要是肥胖的人血液中含有大量的游離脂肪酸，而且這些游離脂肪酸會(huì)不斷的運(yùn)輸?shù)礁闻K內(nèi)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，最后會(huì)形成肥胖性脂肪肝。

3、營(yíng)養(yǎng)不良的人

如果過度減肥或者是長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)饑餓的情況下，也是會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期節(jié)食和長(zhǎng)時(shí)間饑餓或者是腸胃吸收不良，都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，肝臟得不到充足的能量需求，就會(huì)調(diào)集身體其他部位的脂肪，這種情況下就會(huì)有大量的脂肪酸釋放進(jìn)入到肝臟內(nèi)，就會(huì)引起肝臟內(nèi)脂肪堆積而引起營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝的出現(xiàn)。

4、營(yíng)養(yǎng)過剩的人

不僅營(yíng)養(yǎng)不良的人容易得脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)過剩的人更容易患脂肪肝，在平時(shí)經(jīng)常喜歡吃大魚大肉和喜歡吃甜食的人，由于肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，久而久之而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)過剩性脂肪肝。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)的中老年人

因?yàn)橹欣夏耆松眢w的多項(xiàng)機(jī)能會(huì)減退，器官功能也會(huì)退化，代謝能力會(huì)變差，如果在平時(shí)又缺乏體育鍛煉的話，體內(nèi)的脂肪化為能量就會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致脂肪容易堆積在肝臟而形成脂肪肝。

預(yù)防脂肪肝應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物？

1、腌制食物

腌制食物中含有防腐劑和增色劑等添加劑，這些添加劑吃太多的話就容易引起肝臟中毒，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，久而久之而出現(xiàn)脂肪肝。為了預(yù)防脂肪肝，一定要避免腌制食物。

2、限酒

在平時(shí)少量的喝酒有利于身體健康，但是長(zhǎng)期一次性大量喝酒對(duì)肝臟造成的影響是不可逆的，所以在平時(shí)應(yīng)該限酒，最好是不要喝酒，特別是啤酒的熱量很高，經(jīng)常過度喝啤酒的話，最后會(huì)導(dǎo)致肥胖癥和脂肪肝。

3、少吃動(dòng)物內(nèi)臟

很多人喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟，比如雞雜和豬雜，在平時(shí)少量的吃并不會(huì)有多大的影響，但是經(jīng)常鍛煉的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。特別是本身就有三高的人更應(yīng)該禁吃動(dòng)物內(nèi)臟。