肝火是中醫(yī)學(xué)名，是人體的五火中的一種。肝火旺是肝失疏泄，體內(nèi)產(chǎn)生郁滯或肝熱素盛所致，與情緒過度激動(dòng)也有一定關(guān)系。對(duì)女性來說，肝火旺會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

一、肝火旺月經(jīng)不調(diào)癥狀有哪些

月經(jīng)量過多，女性肝火旺，月經(jīng)通常都會(huì)提前到來，而且量比較大有時(shí)候甚至?xí)窈樗絹硭频?。?jīng)血顏色鮮紅，或紫紅，或黑，狀態(tài)濃稠。痛經(jīng)加重，女性來月經(jīng)時(shí)一般都會(huì)伴有輕微的腹痛。如果肝火旺盛時(shí)，這種腹痛感會(huì)明顯加重，引起身體不適。還有會(huì)出現(xiàn)胸悶乳脹，昏沉悶熱，失眠多夢(mèng)等不適癥狀。

二、怎樣調(diào)理可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀

1.飲食均衡，多吃水果、蔬菜，以清淡為主，肉類適量，避免食用油膩、油炸、辛辣食品。多喝水，水分能將體內(nèi)毒素稀釋，同時(shí)將其排到體外。特別是在炎熱或干燥的時(shí)節(jié)，更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。足夠的水分起到預(yù)防和緩解肝火旺盛的問題，有利于緩解月經(jīng)不調(diào)引起的不適。

2. 保證充足的睡眠時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，人體進(jìn)入熟睡狀態(tài)，肝臟能夠充分運(yùn)作，及時(shí)排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此養(yǎng)成良好的早睡習(xí)慣，有利于肝臟解毒，能預(yù)防和緩解肝火旺盛的問題，有利于緩解月經(jīng)不調(diào)引起的不適。

3. 緩解精神壓力。平時(shí)在工作之余多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。每周1～2次，每次30分鐘。食用一些有減壓效果的食物，例如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等。緩解精神壓力，有利于緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4.戒煙，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∮绊懶约に氐姆置冢瑪_亂女性體內(nèi)的生理過程，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的幾率越比不吸煙女性高。

5.女性朋友可以選擇喝一些玫瑰花茶，對(duì)身體會(huì)起到良好的作用。玫瑰花能起到理氣解郁、活血散淤的作用，因此因肝火旺盛引起脾氣急暴躁或者心情抑郁時(shí)，可以適當(dāng)飲用一些玫瑰花茶，這樣有利于緩解癥狀。但是要適可而止，避免過量，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚，不宜過量飲用，同時(shí)月經(jīng)期間女性更不宜喝太多。