1、慎用藥

有了酒精肝，不要太著急，隨便吃藥，甚至一看到廣告上面的宣傳就買來吃，這樣不僅治不了脂肪肝，還會使肝臟受到更大的毒害。我們都知道，肝臟是人體內(nèi)的化工廠，任何的藥物都要經(jīng)過肝臟的解毒后進入體內(nèi)，很多藥物都有毒，如果隨便吃藥，對肝臟的毒害更加大。所以，不能隨便吃藥，更不可大量吃藥，脂肪肝的緩解是要靠多方面的控制的。

2、飲食合理

主要還是在飲食上要注意搭配合理，那些不該吃的、對病情有害的食物應(yīng)該堅決杜絕，碰都不應(yīng)該碰一下。每日三餐應(yīng)該做到有粗有細，保持營養(yǎng)的均衡，不要偏食、挑食，還要注意不能暴飲暴食，要注意適當?shù)目刂埔幌?。還要注意，以清淡的飲食為主，不要過于油膩。

3、保持良好的心態(tài)

脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的關(guān)系，一定要保持愉快的心情，這樣才能有效緩解病情。不要總是發(fā)怒、脾氣火爆，這樣的情緒會使肝火上升，對肝臟沒有什么好處。此外，還要多注意休息，不要勞累過度，保持良好的生活規(guī)律。

4、適當?shù)倪\動

運動能使脂肪燃燒的更加快，在一定程度上能使脂肪減少，體重減輕，能很好的緩解脂肪肝的病情。不過，要注意不要進行太過劇烈的運動，要先從運動比較緩和的開始，比如慢跑、乒乓球等等，運動時間也不要太長，等身體適應(yīng)了，得到一定的改善之后再增加運動量，讓脂肪更好的燃燒。