肝火旺盛主要是生活不規(guī)律、心情壓抑積郁等造成的。一般正常人生活不規(guī)律或熬夜會造成肝火大的現(xiàn)象，對于這種情況，肝火旺盛的人應保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，只需要注意飲食清淡，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。

有些人的體質(zhì)是屬于肝火旺盛型的。這一類型的人特點是，醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。睡前泡腳有助入睡 在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

如今生活節(jié)奏加快，人們的生活水平也是不斷的提高，帶給大家的傷害也是非常多的，但是還有很多的人們對于肝火旺睡眠不好并不是很清楚的，上面便是針對這個問題的具體回答，希望對大家只有幫助的，才能盡量的使自己休息好。