保持良好心情

保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

養(yǎng)成良好生活習慣

養(yǎng)成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。

保持適當運動

每天保持適量運動，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

3大降肝火食療方

1、芹菜粥

材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量。

做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

2、梨糖水

材料：川貝母，梨，冰糖適量。

做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

功效：對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

3、雪梨芹菜汁

材料：芹菜，西紅柿，雪梨，檸檬。

做法：洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。

功效：清熱，潤膚。