酒文化在我們的國家真是歷史悠久，社交時(shí)要喝酒，應(yīng)酬時(shí)也要喝酒，就是平時(shí)親朋好友聚餐時(shí)，也少不了小酌幾口。可因長(zhǎng)期飲酒，久而久之就導(dǎo)致了酒精肝，對(duì)肝臟的損傷很大。那么經(jīng)常飲酒的朋友該如何預(yù)防酒精肝呢？

一、飲食：首先，肝病患者的飲食，應(yīng)以多食素食、宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化等為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。其次，食鹽有凝滯助水之弊，因而對(duì)酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌；若出現(xiàn)精神障礙，神識(shí)不清者，應(yīng)嚴(yán)格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。

二、情緒：肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機(jī)逆亂，陰陽失調(diào)。誘發(fā)或加重疾病癥狀。因此應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

三、禁酒：飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其是以傷害肝臟為甚，是酒精肝的根本原因，故在疾病的治療過程中以及疾病康復(fù)后，一定要絕對(duì)禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)，而且導(dǎo)致病情惡化的情況，也不少見，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。

四、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>