輕度的脂肪肝沒什么明顯的癥狀，因此也很多人忽視脂肪肝的存在，但是脂肪肝的發(fā)生是個漸進(jìn)等過程，在不知不覺中肝臟整慢慢受到損害。及時的干預(yù)脂肪肝，有利于肝臟的恢復(fù)。主要就是堅持健康的飲食和運動。

脂肪肝不治有什么危害

脂肪肝是一種良性疾病，如果發(fā)現(xiàn)早，治療及時，一般是可逆的。但若不注意，一旦發(fā)展到肝硬化，就不可逆了。肝硬化治療難度較大，如果進(jìn)一步發(fā)展到失代償期，還會有癌變的可能。要注意脂肪肝的危害。因為脂肪肝的危害還不僅止于肝，大部分的直接死亡原因不是肝病本身（即便有肝硬化也進(jìn)展的較慢），而是代謝綜合征相關(guān)惡性腫瘤、動脈硬化性心腦血管疾病等。如果脂肪肝病不治療，不僅僅會對肝臟造成影響，還會產(chǎn)生一些列的并發(fā)癥。

脂肪肝關(guān)鍵看兩件事

1、飲食治療

脂肪肝患者的飲食調(diào)整對治療非常重要，患者平時要改變大魚大肉，暴飲暴食的習(xí)慣。但是也不能只吃素，要保持身體營養(yǎng)的均衡。脂肪肝在健康的飲食調(diào)理下，可以恢復(fù)正常。但是如果不堅持，脂肪肝有容易復(fù)發(fā)。因此健康的飲食習(xí)慣，脂肪肝患者需要長期堅持。

山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子等都具有降血脂的效果。這些食物單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

2、堅持鍛煉

運動是消除脂肪肝的方法，也是脂肪肝治療的一個手段。若是較年輕的脂肪肝患者，則可根據(jù)自身興趣愛好進(jìn)行運動強度和心率變化較大的活動，如游泳或者騎行等等。每天的運動時間以晚餐后隔1小時進(jìn)行為好。要消除多余脂肪，每次的有氧運動時間必須達(dá)半小時以上，在此之前消耗的是糖而不是脂肪。

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)，要從小運動量開始循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

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