男人抽煙喝酒，天天都“沾毒”，所以排毒不單單是女人的事，男人更需要排毒。尤其是抽煙的男性，香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧中至少含有2000余種有害成分，其中如多環(huán)芳烴的苯并芘是強(qiáng)致癌類物質(zhì)的代表。

男人體內(nèi)容易積毒

男人比女人更容易積累毒素，因?yàn)槟腥说纳盍?xí)慣和女性存在差異。吸煙喝酒時(shí)男性常見(jiàn)的飲食活動(dòng)，還有男性暴飲暴食，缺乏鍛煉等原因，都讓男人肝臟積累毒素，受到損傷。

酒毒：喝酒讓肝臟變得又小又硬

肝臟是酒精代謝的主要場(chǎng)所，如果短時(shí)間內(nèi)喝了大量的酒，肝臟就會(huì)產(chǎn)生急性的炎癥。人會(huì)有不舒服的感覺(jué)。長(zhǎng)期喝酒的人，肝臟的炎癥由急性轉(zhuǎn)為慢性。再過(guò)一段時(shí)間，肝臟就開(kāi)始硬化，結(jié)節(jié)，縮小成又小又硬的，這個(gè)時(shí)候要治療就非常難了。

煙毒：促進(jìn)體內(nèi)致癌物活化

香煙含有多種有毒物質(zhì)，經(jīng)常抽煙的男性，肝臟微線粒體的氧化酶活力會(huì)下降，讓體內(nèi)的致癌物質(zhì)活化，產(chǎn)生致癌性。吸煙中的有毒物質(zhì)，還會(huì)影響肝臟細(xì)胞的含氧量。香煙中的成分進(jìn)入肝臟后，還會(huì)參與肝臟代謝的第二反應(yīng)，催化體內(nèi)有毒物質(zhì)。

熬夜：肝臟積毒

每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過(guò)重產(chǎn)生各種病變。

男人排肝毒有什么妙招

飯后吃梨

研究測(cè)試發(fā)現(xiàn)，吸煙的人6小時(shí)后吃梨，人體血液中的多環(huán)芳烴代謝物會(huì)經(jīng)過(guò)尿液排除體外，比沒(méi)有吃梨的作用大。飯后吃梨能防癌。飯后吃個(gè)梨，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低。

多吃通便食物

因?yàn)橐磺性谖改c道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過(guò)門(mén)靜脈運(yùn)送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會(huì)迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù)，因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

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