肝臟是人體最大的代謝解毒器官，在人的新陳代謝、解毒、免疫、熱量產(chǎn)生等調(diào)節(jié)中起著非常重要的作用。日常生活中飲食不當(dāng)，或過(guò)度勞累，都可破壞機(jī)體相對(duì)平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒復(fù)制加劇，肝臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致肝炎復(fù)發(fā)從而傷肝。日常生活中哪些行為最傷肝呢？

1、經(jīng)常熬夜

長(zhǎng)期熬夜則會(huì)令肝臟功能紊亂。愛(ài)護(hù)肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6-8小時(shí)，在睡眠期間包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開(kāi)始自我修復(fù)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，從而讓肝臟更健康。

2、過(guò)度勞累

研究證明，過(guò)度勞累會(huì)降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒；勞累、生活不規(guī)律都會(huì)使肝病患者的疾病加重或復(fù)發(fā)，雖然勞累本身不是肝病的病因，但它是肝病復(fù)發(fā)的誘因，過(guò)度勞累難免傷肝。

3、悲觀或抑郁

中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會(huì)傷害肝臟，導(dǎo)致肝功能紊亂。尤其是憤怒，醫(yī)學(xué)研究表明，易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高八倍，由此可知悲觀抑郁也傷肝。

平時(shí)要杜絕傷肝的生活習(xí)慣，養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)注重情緒的調(diào)節(jié)，舒暢的情緒不但能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝，還可有助于延緩纖維化的進(jìn)程，防止肝臟癌變等。