90歲的老人竟然給自己老伴寫情書，讓很多網(wǎng)友都深受感動。90歲的老人唐俊文，因為自己的老板劉賢瑞病重轉(zhuǎn)入醫(yī)院，在情人節(jié)給自己的老伴寫了一封情書，鼓勵自己的老伴和病魔作斗爭。老年人身體免疫下降，肝臟的養(yǎng)護(hù)更加重要。俗話說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，把肝臟養(yǎng)護(hù)好，自然更加健康，壽命就更長。

年齡大了老年人肝臟漸漸變硬

肝臟血流量減少，男過25歲，女過20歲后肝臟循環(huán)血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%~50%。

血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，肝臟血流量下降導(dǎo)致對糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝功能和解毒、免疫功能相應(yīng)下降；老年人肝臟趨于“硬化”，不如青壯年的柔軟和富于彈性。

老年人肝細(xì)胞會出現(xiàn)雙核、多核、胞體固縮、核染色體變性等退化表現(xiàn)，肝細(xì)胞量和質(zhì)的退化使分泌、消化、吸收等生理功能也退化。

老年人養(yǎng)肝要做好幾門功課

2、老年人養(yǎng)肝要營養(yǎng)

優(yōu)質(zhì)蛋白、糖、維生素B族和維C等，是保護(hù)肝組織必需的營養(yǎng)素，老人應(yīng)經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆制品等；糖類可從米、面等主食中攝?。痪S生素類主要來自新鮮蔬菜和水果。

3、良好習(xí)慣不可少

對于平日的個人衛(wèi)生習(xí)慣，老年人也不能掉以輕心。比如，不要與人共用剃須刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免傳染各種病毒性肝炎。當(dāng)我們外出乘車、購物、散步或出入其他公共場所，回到家里之后，一定要洗手、洗臉，保持自身清潔衛(wèi)生。

4、煙酒濃茶繞道走

老年人的肝臟相對比較脆弱，對酒、煙、濃茶和毒品等不利因素的刺激很敏感，易于引起病變。所以老人應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離這些“是非物品”。另外，吸毒，特別是靜脈吸毒，對肝臟更為不利，而且極有可能傳播肝炎。

5、情緒穩(wěn)定樂陶陶

老年人難免會遇到煩心事，我們千萬不要動輒大怒。常言說得好，“怒氣傷肝”，會降低人體的免疫功能，從而使病毒和病變長驅(qū)直入，侵入我們?nèi)梭w內(nèi)部。所以說，情緒樂觀，心理平衡，是預(yù)防肝病的重要原則。

6、莫亂用藥要記牢

肝臟是藥物在體內(nèi)代謝的重要器官，所有的藥物進(jìn)入人體后，都必須經(jīng)過肝臟分解、吸收、再分送給其他器官，使其發(fā)揮藥效。而多服藥物會造成藥物在體內(nèi)的堆積，產(chǎn)生毒性，損傷肝細(xì)胞?！笆撬幦侄尽?，老人沒病別吃藥，有病也要少用藥。

7、經(jīng)常鍛煉雄赳赳

有道是：“生命在于運動?！比绻夏耆似綍r活動太少，勢必讓脂肪在體內(nèi)不斷地堆積，使老人罹患肥胖癥、高血壓、糖尿病及脂肪肝等，危害自身健康。老年人每天堅持運動，既有益于身體健康，又能夠延年益壽。同時，運動還能促進(jìn)食欲，增強體質(zhì)，提高自身的免疫能力，做到百病難侵。