身邊很多人，身體有點不舒服，感冒、咳嗽什么的，通常都會自己去藥店買點藥，還有些人，自己亂吃補藥、減肥藥，卻很容易不知不覺地把自己的肝臟搞壞了。正確的做法是，一定要看醫(yī)生，遵照醫(yī)囑服藥，千萬別道聽涂說，亂吃藥或者吃偏方草藥。

比如女性荷爾蒙，雖然更年期婦女服用后有提高避免患乳癌等惡性腫瘤的風(fēng)險，但也會出現(xiàn)肝毒性，但若不去服用，就得忍受心悸、熱潮紅、難以入眠等更年期癥候群的痛苦與不便；因此，吃不吃藥，需由當(dāng)事人自己仔細思考，并參考醫(yī)生的專業(yè)意見。

有關(guān)資料表明，目前共有11類200余種藥物可不同程度地對肝臟造成損害，如果體內(nèi)不缺某種營養(yǎng)而胡亂滋補，肯定會增加肝臟的負擔(dān)，尤其是那些非天然的合成的營養(yǎng)品，如果胡亂服用反而會傷害肝臟。亂用保健品對身體的傷害同樣不可忽視。

對于常年吃藥的患者。

因病用藥時間過久，即使藥物未超過規(guī)定的劑量，但仍可造成肝臟損害，故應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，盡量減少用藥劑量和縮短用藥時間，并注意檢查肝功能。少接觸毒物，如磷、汞、砷、銻、四氯化碳、氯仿苯等，以防造成肝臟損害。服用可引起脂肪肝的藥物時，應(yīng)定期檢查血脂、肝臟B超及肝功能等，以便及時發(fā)現(xiàn)并停用相關(guān)藥物。必要時應(yīng)用降血脂、保肝藥物，以盡快恢復(fù)損傷的肝細胞。

同時最有效的養(yǎng)肝方法應(yīng)從生活習(xí)慣和飲食做起。

平時可以多吃一些燕麥，蕎麥，玉米，海帶，卷心菜，牛奶，洋蔥啊，甘薯等等這些養(yǎng)肝護肝效果不錯的食物。如果你喜歡吃火鍋，最好放一定點金針菇，這個養(yǎng)肝效果很不錯的。其次，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強肝的食物。

平時家里多準(zhǔn)備一些西葫蘆啊，菠菜，還有西紅柿，山藥，這類的食品，養(yǎng)肝護肝效果也很明顯的。還有平時可常吃堅果類的食品，如堅果（比如核桃），花生，芝麻啊等，而且最好吃一些動物的肝臟啊，羊肉，海鮮（蝦），豆類之類的等等，尤其是對肝臟很有幫助，效果也不錯。