肝臟是人體大、重要的消化腺體，它對(duì)外來(lái)和代謝產(chǎn)生的毒素具有強(qiáng)大的防御解毒功能。因?yàn)檫M(jìn)入人體的化學(xué)物質(zhì)大都通過(guò)胃腸道門(mén)靜脈或體循環(huán)進(jìn)入肝臟進(jìn)行轉(zhuǎn)化，所以，肝臟容易受到毒性物質(zhì)損害，造成化學(xué)性肝損傷。肝損傷若任其惡化發(fā)展，終會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?，甚至惡化為肝癌，終無(wú)法挽救。因此，建議肝臟已受損人群應(yīng)控制病情，防止肝臟狀況繼續(xù)惡化。健康人群也應(yīng)提高警惕，積極預(yù)防。

以下幾點(diǎn)是肝受損人群應(yīng)嚴(yán)格遵守的保健方式：

（1）控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。

（2）及時(shí)補(bǔ)充高蛋白、高纖素飲食，尤其應(yīng)補(bǔ)充生素B族、生素A、生素C、生素K及葉酸等。

（3）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。提倡高蛋白質(zhì)、高生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。

（4）更重要的是要及時(shí)補(bǔ)充一些人體不可或缺的物質(zhì)，如微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)、生素等有利于持肝臟健康的微量元素。生素：對(duì)肝功能來(lái)說(shuō)，生素不可或缺。

B族生素（包括生素B1、生素B2、生素B6、生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等）和肝臟關(guān)系密切。缺少B族生素，會(huì)導(dǎo)致功能降低，引起代謝障礙。喝酒過(guò)多之所以會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，多是由人體體內(nèi)缺乏B類(lèi)生素所致。充足的B類(lèi)生素補(bǔ)給，可治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現(xiàn)問(wèn)題和已感到酒精危害的人群，應(yīng)盡量多地?cái)z取B類(lèi)生素。

礦物質(zhì)：礦物質(zhì)可持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動(dòng)會(huì)受到威脅。缺乏鉀和鈉，會(huì)患上高血壓和動(dòng)脈硬化癥。缺鎂、磷、銅、錳、鐵、亞鉛的則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重性貧血癥。

微生態(tài)活菌：微生態(tài)活菌可以通過(guò)調(diào)節(jié)腸菌群，抑制革蘭氏隱性細(xì)菌繁殖，降低腸源性?xún)?nèi)毒素水平，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進(jìn)腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。此外，微生態(tài)活菌、生素和礦物質(zhì)三者之間具有一定的協(xié)同性。比如微生態(tài)活菌可以調(diào)節(jié)生素和礦物質(zhì)的吸收。若三者同時(shí)補(bǔ)充，可互相促進(jìn)人體吸收，更地保護(hù)肝臟?？傊鄶z入富含微生態(tài)活菌、生素、礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，有利于化學(xué)性肝損傷人群對(duì)肝臟的保健。后，有必要提醒化學(xué)性肝損傷人群，及時(shí)補(bǔ)充微生態(tài)活菌、生素、礦物質(zhì)等微量元素的重要性。注意保健養(yǎng)生，樹(shù)立良好的生活方式；要盡量避免飲酒，更不可圖一時(shí)過(guò)癮，滿足了口腹，卻給肝臟留下健康隱患。