我們常聽說，喝太多酒或長期疲勞會“傷肝”；作息不規(guī)律也會對肝造成傷害。

肝位于腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。

例如，腸道腐敗菌分解蛋白質(zhì)會產(chǎn)生惡臭的氨，氨由腸道吸收後，先送到肝臟解毒成尿素，再由尿中排泄出去，這是人體精密設(shè)計的解毒機制。我們服用的藥物，也要通過肝臟解毒。因為除了極少數(shù)水溶性藥物在體內(nèi)可以不發(fā)生化學結(jié)構(gòu)的變化以原形從腎臟排出外，大多數(shù)藥物都在肝內(nèi)發(fā)生化學結(jié)構(gòu)的改變后，再從腎臟或膽道排出體外。

長期大量飲酒有損肝臟此外，酒精也得經(jīng)過肝臟解毒。

喝酒時，酒精從胃和小腸中吸收入血。所有胃和小腸的血液通過肝臟后進入全身循環(huán)。因此，流過肝臟的血液酒精濃度最高。肝細胞含有可以代謝酒精的酶類。這些物質(zhì)將酒精分解為其他化學物質(zhì)，后者被進一步分解為水和二氧化碳，繼而都排入尿液和從肺排出。

肝細胞每小時僅能代謝一定量的酒精，所以飲酒過快，超過肝臟處理能力，血中的酒精濃度就會升高。若長期大量飲酒，首先造成脂肪肝，最后可經(jīng)酒精性肝炎導致肝硬化。

肝的排毒需在熟睡中進行另外，養(yǎng)生常識也告訴我們，早睡對身體有益。這是因為，生活作息對于肝臟及一些負責解毒排毒工作的器官影響很大。日積月累的結(jié)果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現(xiàn)象，而產(chǎn)生各種病變。每天晚上11時至凌晨3時，依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，是肝經(jīng)運行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟運作、排毒，有利身體的健康。

體內(nèi)積存毒素不益健康美容現(xiàn)代生活，“毒素”無處不在。由于人體內(nèi)積存的毒素，可對健康、美容造成不良影響。因此，排毒成了健康生活的重要組成部分。

醫(yī)學專家把各種對身體的細胞、組織、器官有損害的物質(zhì)都稱之為“毒”。

人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣的腐敗物，是體內(nèi)毒素的主要來源。還有由外部環(huán)境帶入人體內(nèi)的有害物質(zhì)，如重金屬、農(nóng)藥、化工制品、藥物以及被污染的大氣、水等。所以，我們處在體內(nèi)外毒素的包圍之中。

保持健康現(xiàn)代人的工作節(jié)奏比較快，很多上班族都處于亞健康狀態(tài)之中。這時候，積存在體內(nèi)的毒素，如果不及時排除，讓它們在人體內(nèi)部作祟，會使人出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等問題。所以能適當注意排毒，是保持健康的良好途徑。