睡眠、飲食、油脂分泌等都與你的額頭痘息息相關，改變生活習慣亦是改變肌膚命運的重要一步。

1、睡眠不足加重肝臟負擔

睡眠不足：熬夜會增加肝臟的負擔，晚起，經常性的睡眠不足會導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，這種痘痘大多出現在額頭部位。要想皮膚美美的就得早睡早起，做適當的運動。

2、滾燙冰冷都讓肌膚遭罪

飲食刺激：常吃麻辣火鍋、燒烤、甜點等辛辣、油炸和甜膩的食物會導致自身上火以及代謝紊亂。常見的表現就是痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮。臉上長痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關系，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

3、額頭本就是油脂重災區(qū)

油脂分泌旺盛：很多人都知道油脂分泌太過或者是水分不足的話，都會導致產生痘痘。特別是油脂分泌多的地方，就更容易引發(fā)痘痘，而額頭當然也不會例外。所以日常生活中平衡水油就至關重要了。平時我會多喝水給身體內部補水，除此以外，洗臉后，曬過后，立即給肌膚進行外部補水。對了，要選對補水產品，像含有金縷梅（控油）、透明質酸（補水保濕）成分的東西補水效果會特別好。

4、痤瘡桿菌造成的威脅

痤瘡桿菌：阻塞的毛囊內很容易滋生細菌，比如說痤瘡桿菌，它專吃皮脂維生，正常存在于皮膚中，當皮脂阻塞毛囊時，細菌即快速繁殖，它們所產生的腐蝕性物質，會使毛囊及其周圍發(fā)炎。

5、改變肌膚命運從改變生活習慣開始

讓肝臟按時工作和休息，不然可能會導致身體壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。應早睡早起，多喝水。晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

注意勞逸結合、適當休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。