一日之計(jì)在于晨，早晨起來(lái)，開(kāi)始全新的一天。早餐對(duì)于來(lái)說(shuō)就像機(jī)器需要原油一樣，是一天的動(dòng)力之源，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。

早餐的重要性已眾所周知，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中如今的人都很注重外貌，都不愿意讓自己變的又肥又胖，這樣會(huì)影響身材。為了避免發(fā)胖，多數(shù)人會(huì)選擇不吃早餐。認(rèn)為這樣可以起到減肥的作用。其實(shí)這是一個(gè)非常嚴(yán)重的誤區(qū)。如果長(zhǎng)期的不吃早餐，將很容易引起脂肪肝。

一個(gè)人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就會(huì)增高，且流動(dòng)緩慢，早餐不僅可以使體力上得到一個(gè)很好的補(bǔ)充，而且也向身體內(nèi)部各個(gè)器官提供了不少的營(yíng)養(yǎng)需求。人體晚上12點(diǎn)前休息后，一個(gè)晚上幾乎消化、吸收，前日所進(jìn)晚餐已經(jīng)消耗殆盡，人體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值處于一個(gè)比較低下，人體便會(huì)出現(xiàn)疲倦、易睡，精神難以集中和記憶力下降的癥狀。

很多人都認(rèn)為脂肪肝只是于肥胖的人拉上關(guān)系，現(xiàn)代人特別是一些愛(ài)美的女性，特別關(guān)心外形的肥瘦，在拼命的減肥，不吃早餐便成了減肥的一個(gè)完美借口，似乎這個(gè)與脂肪肝永遠(yuǎn)也拉不上關(guān)系，既可以瘦身減肥，又可以遠(yuǎn)離脂肪肝。

其實(shí)這樣做更加的增加了脂肪肝的發(fā)生機(jī)率，當(dāng)身體得不到所需的營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，肝臟內(nèi)部的肝細(xì)胞沒(méi)有得到充足的補(bǔ)充，肝細(xì)胞在逐漸的減少，缺少了肝細(xì)胞的運(yùn)作，脂肪在肝臟內(nèi)部堆積，久而久之就堆積成了脂肪肝。

有一些脂肪肝患者知道早餐的重要性，堅(jiān)持每天都吃早餐，但是每天以吃炒肝和油條為主，這種早餐的方式對(duì)于脂肪肝患者是非常不正確的，人們常常犯了一個(gè)非常普通的錯(cuò)誤，就是以形補(bǔ)形，不是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，就多吃一些肝臟可以補(bǔ)回來(lái)的，一些動(dòng)物的肝臟內(nèi)含有非常高的膽固醇，這樣會(huì)給肝臟帶來(lái)更加大的負(fù)擔(dān)。脂肪肝病人應(yīng)少吃油炸食物以低脂肪為宜，最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油。充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可促使肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生，又能提高血漿蛋白的量。

久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)也是白領(lǐng)們的通病，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，當(dāng)患了脂肪肝之后，不僅會(huì)影響肝細(xì)胞的健康，導(dǎo)致大量肝細(xì)胞壞死。如果不重視脂肪肝，不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展造成肝炎或者肝硬化，所以希望大家在平時(shí)一定要多加注意預(yù)防。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能避免引發(fā)脂肪肝。