為大家介紹一下養(yǎng)肝護(hù)肝的方法：

1、多吃三黑。這里的三黑是指黑米、黑芝麻和紫菜，尤其是在春季宜多食，春季通肝，而三黑又是很好的養(yǎng)肝食物，不僅如此還可增加免疫力。

2、保證睡眠。熬夜，生活習(xí)慣不規(guī)律對(duì)肝的傷害尤為嚴(yán)重，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：肝藏血，主疏泄?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。因此，保證充足良好的睡眠，是一種重要的養(yǎng)肝方法。

3、運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)健的身體是預(yù)防一切疾病最好的方式，但要根據(jù)自身的能力來選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

4、中藥護(hù)肝。中藥中的一些藥品對(duì)保護(hù)肝臟有很好的效果，并且也有解毒的功能，像柴胡、五味子、茵陳等。在臨床上，常用葵花護(hù)肝片與降壓藥配合使用，它可起到解毒保肝，保護(hù)肝細(xì)胞的作用，還能增強(qiáng)肝功能，有利于高血壓的平穩(wěn)回復(fù)。

藥物性肝損傷已成為一個(gè)不容忽視的嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題，保護(hù)肝臟不僅僅是高血壓患者主要的注意的問題，人人都應(yīng)該對(duì)自己的肝臟負(fù)責(zé)，不要因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣引禍上肝。