肝功能低下會(huì)出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題，突然出現(xiàn)以下4個(gè)肌膚癥狀的人，請(qǐng)檢視最近的飲食生活。是不是做了一些導(dǎo)致肝臟疲勞的原因，像是營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食及酒精的大量攝取等等？

一、痘痘

具有解毒作用的肝臟所來(lái)不及處理的臟東西會(huì)從肌膚排出。這就會(huì)造成毛孔的皮脂腺阻塞，也是痘痘發(fā)炎的原因。

二、黑斑

在肝臟內(nèi)會(huì)合成一種叫做谷胱甘肽的黑色素，若是抑制這個(gè)黑色素的成分不足的話，黑色素就會(huì)增長(zhǎng)、停滯，就容易留下黑斑。

三、暗沉

血液循環(huán)與具有透明感的肌膚有關(guān)。肝功能低下會(huì)造成血液的循環(huán)變差，臉色就會(huì)暗沉。

四、松弛

攝取的蛋白質(zhì)，為了在體內(nèi)有效利用，必須進(jìn)行在合成，而進(jìn)行再合成也是肝臟的責(zé)任。肝功能低下，屬於蛋白質(zhì)的一種─膠原蛋白的再合成也會(huì)跟著低下，導(dǎo)致肌膚喪失彈性。

躺著的姿勢(shì)讓血液比較容易流到肝臟，負(fù)擔(dān)也會(huì)減少。但是，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的吸收會(huì)變好，所以如果每天吃飽後就躺著睡覺(jué)的話，也是變胖的原因，要特別注意。

哪些食物調(diào)理肝臟最見(jiàn)效？

攝取魚(yú)、豆腐、豆類(lèi)等低脂肪高蛋白質(zhì)的飲食；肝、烏賊、章魚(yú)、芝麻可以活化肝細(xì)胞；蔬菜、水果、海藻類(lèi)、菇類(lèi)等，維他命與食物纖維讓腸子的運(yùn)作遍好，對(duì)肝功能也是有幫助的；選擇為精制的谷物補(bǔ)充維他命、礦物質(zhì)以輔助肝臟。