許多慢性乙肝患者千方百計(jì)尋找靈丹妙藥，卻忽略了自我調(diào)養(yǎng)的重要性，這是極其錯(cuò)誤的。治療慢性乙肝是一個(gè)系統(tǒng)工程，而自我調(diào)養(yǎng)的目的就是充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，趨利避害。調(diào)養(yǎng)得法，事半功倍，否則事倍功半。

自我調(diào)養(yǎng)的內(nèi)容很豐富，主要有以下幾個(gè)方面：

保持平和心態(tài)；慢性乙肝病勢(shì)纏綿，遷延難愈?；颊哂捎趽?dān)心發(fā)展為肝硬化、肝癌，往往表現(xiàn)出自卑、消沉、急躁等不良情緒，對(duì)治療缺乏耐心和信心。治療慢性乙肝是一個(gè)馬拉松式的過程，不是一朝一夕可以完成的。所以心態(tài)要平和，不要起伏不定。慢性乙肝有可能發(fā)展為肝硬化甚至肝癌，但這僅僅是可能性，不是必然性。其實(shí)，大多數(shù)慢性乙肝經(jīng)過系統(tǒng)治療后是可以治愈的，而治療過程中，耐心和信心非常重要，缺乏耐心會(huì)導(dǎo)致急躁；缺乏信心會(huì)導(dǎo)致消沉，急躁和消沉對(duì)病情極為不利。

勞逸適度；患了慢性乙肝，活動(dòng)負(fù)荷過大或終日無所事事都是錯(cuò)誤的。正確的做法是適度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。由于個(gè)體差異很大，具體的活動(dòng)量需要自己靈活掌握，沒有量的規(guī)定。一般以活動(dòng)結(jié)束后沒有明顯的疲勞感為宜?；顒?dòng)項(xiàng)目以散步、太極拳等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)為宜。

飲食合理；慢性乙肝患者的飲食以干凈新鮮、易消化的食品為主，不必刻意追求高營(yíng)養(yǎng)。餐餐有食欲，是最重要的原則。