乙肝的治療一個長期切具有耐心的工程，除了積極配合醫(yī)生治療，在自身的保健方面，我們也是要自我注意的。乙肝患者自身保健包括有休息、飲食和心態(tài)等等。那么我們又應該如何保養(yǎng)呢？下面我們就來看看專家是怎么說的吧。

一、乙肝病人應養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意三餐飲食的均衡，避免暴飲暴食現象的發(fā)生，另外在日常生活中乙肝患者應注意合理攝入含有維生素、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，避免辛辣、刺激、油膩食物的攝入，只有這樣才有助于肝細胞的修復和再生，改善肝功能。

二、乙肝病人適當的運動，但不要過于勞累。熬夜、過度勞累會加重乙肝病人肝臟的負擔，加重乙肝的癥狀。乙肝病人應該合理的安排作息時間，注意養(yǎng)成早睡早起有規(guī)律的生活習慣，這樣可以減輕患者肝臟的負擔。

三、患者還應該保持樂觀、積極的心態(tài)，患者應擺脫焦躁、悲觀的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極的面對疾病，先從心理戰(zhàn)勝疾病，這樣也可以減輕肝臟的負擔，促進患者的早日康復。