脂肪肝是一種嚴重的肝病，它的發(fā)生有一部分是因為壞習慣引起的，那么都有哪些壞習慣呢？

一、不吃早餐。上午的工作、學習耗能很大，老不吃早餐就會引發(fā)營養(yǎng)不良和代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝。

二、不正點吃飯。不少中青年人由于工作忙，為了盡早處理完手頭事情，常錯過飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。

三、早餐、中餐瞎對付，晚餐特別豐盛，有時還會加一頓夜宵。長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養(yǎng)過剩，天長日久易形成脂肪肝。

四、不正經吃飯，靠零食充饑。這種情況以女性居多，雖然肚子填飽了，但大量高熱量、低營養(yǎng)的食物入肚，也會導致熱量超標、營養(yǎng)不均衡，從而引發(fā)脂肪肝。

青年人得了脂肪肝怎么辦？

合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內脂肪的消耗。

慎用藥物。任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

此外心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。