隨著酒桌上的應(yīng)酬越來(lái)越多，很多人不知不覺(jué)的患得脂肪肝，但又不知道是怎么來(lái)的。接下來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)脂肪肝的一些常見(jiàn)誘發(fā)因素。

1、男人：酒桌上泡出脂肪肝

每當(dāng)體檢，被查出脂肪肝的大有人在，其中以應(yīng)酬多的業(yè)務(wù)員、生意人等居多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，嗜酒者中脂肪肝發(fā)病率占57.6%，飲酒量和持續(xù)時(shí)間與酒精性脂肪肝的發(fā)生有直接關(guān)系。如果飲酒量中的酒精是每日80克，一般不會(huì)發(fā)生酒精性脂肪肝；如果每日在80—160克，則脂肪肝發(fā)生率可增高5—25倍；若每天攝入300克，8天后就可出現(xiàn)脂肪肝。大多數(shù)酒精性脂肪肝是完全可逆的，一般情況下，戒酒后脂肪肝會(huì)逐漸消失。但如果長(zhǎng)期酗酒，使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、壞死，最終可致肝硬化。

2、女人：過(guò)度減肥“餓出”脂肪肝

很多人不知道，飲食不規(guī)則，饑一頓飽一頓的，身體很瘦也會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。因?yàn)樯眢w為了抵抗?fàn)I養(yǎng)不夠的狀態(tài)，會(huì)在有營(yíng)養(yǎng)時(shí)提前在肝臟儲(chǔ)存足夠的脂肪，以備營(yíng)養(yǎng)不夠時(shí)補(bǔ)充體能，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就形成了營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

3、孩子：“小胖墩”吃出脂肪肝

隨著生活水平的提高，兒童脂肪肝患者的數(shù)量明顯增加。這些小胖墩多喜歡蛋糕和可樂(lè)、愛(ài)吃肯德基麥當(dāng)勞，不喜歡吃蔬菜，大魚(yú)大肉；出門(mén)坐車(chē)，其余時(shí)間呆在學(xué)校或家里學(xué)習(xí)、很少運(yùn)動(dòng)。殊不知，這些含有激素的垃圾食品，沒(méi)有節(jié)制的大魚(yú)大肉，大量可口的奶油、甜點(diǎn)也是健康的殺手，如果再忽略了必要的運(yùn)動(dòng)，那么肥胖引發(fā)的諸多健康問(wèn)題就會(huì)接踵而至，不僅是脂肪肝，還有高血壓、高血糖等等。

4、糖尿病

約有半數(shù)2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來(lái)，引發(fā)脂肪肝。

5、高脂血癥

當(dāng)血液中脂類(lèi)過(guò)多超過(guò)了肝臟所能處理的限度，便會(huì)造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，引起脂肪肝。

6、肥胖

約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運(yùn)往肝臟，大大超過(guò)了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。

脂肪肝預(yù)防方法

1、合理膳食

每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3、慎用藥物

任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開(kāi)朗

不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

預(yù)防脂肪肝的幾種食物：

玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：含有豐富的?；撬幔山档脱杭澳懼械哪懝檀?。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

蘋(píng)果：含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸道的排泄。

牛奶：含有豐富的鈣，能抑制機(jī)體內(nèi)膽固醇合成酶活性，可減少膽固醇的吸收。

燕麥：含有極其豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可以降低血清膽固醇和三酰甘油。

綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。