6月1日兒童節(jié)，致我們逝去的青春。沒(méi)有糖果，沒(méi)有禮物，沒(méi)有假期。但是誰(shuí)說(shuō)成年人就不能過(guò)兒童節(jié)？千萬(wàn)別忘了我們的“小心肝”！肝臟是人體的重要器官，也是時(shí)候后給自己的肝臟放個(gè)假了。

平時(shí)工作勞累 ”小心肝“也需要休假

肝臟對(duì)人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來(lái)代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。整天的吃喝，長(zhǎng)期的通宵，對(duì)于肝臟的損害都是非常大的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有一句話，叫做“臥則血?dú)w于肝”，“臥”即睡覺(jué)。人在睡眠的時(shí)候，對(duì)血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。所以如果睡眠好，就能使肝臟得到充分休息，這是養(yǎng)肝血最重要的一點(diǎn)。

夜晚11時(shí)到凌晨3時(shí)是肝膽經(jīng)調(diào)養(yǎng)時(shí)間，可養(yǎng)肝血，若準(zhǔn)時(shí)就寢，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜貓子”一族，肝血無(wú)法得到調(diào)養(yǎng)，肝火便容易上揚(yáng)，容易產(chǎn)生口干舌燥等不適。春季應(yīng)避免過(guò)度勞累，充分休息，增加肝血流量，提高肝臟細(xì)胞功能。

給”小心肝“放假還不夠 還要給他發(fā)點(diǎn)糖果

很多人不知道，肝臟愛(ài)吃糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

一般來(lái)說(shuō)，糖類(lèi)的主要來(lái)源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂(lè)約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

俗語(yǔ)有云，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟養(yǎng)好了，身體自然好。所以，還是對(duì)你的”小心肝“好一點(diǎn)吧。給他放個(gè)假。