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如何提高乙肝患者免疫力 日常就吃這些食物好

2016-03-18 08:58:08      家庭醫(yī)生在線
　肝想要治愈就應(yīng)該在免疫力方面下手，因?yàn)樵谥委熞腋蔚倪^程，人體免疫系統(tǒng)是對抗乙肝病毒的前線。因此，乙肝患者必須提高免疫力。那么，如何提高乙肝患者免疫力?

　　一、日常飲食：健康合理的飲食有助于乙肝小三陽患者的病情的康復(fù)，同時(shí)各種食物的攝入也有助于增強(qiáng)患者自身免疫力。因此，乙肝小三陽患者在日常生活中，一定要注意保持清淡的飲食，盡量多食用一些新鮮的水果和蔬菜，嚴(yán)格戒酒，不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　二、良好的心態(tài)：俗話說“盛怒傷肝”，乙肝小三陽患者應(yīng)該保持良好心態(tài)，切忌不要?jiǎng)优?，凡事要放平心態(tài)，保持愉悅的心情，才能保證病情的早日康復(fù)。

　　三、注意休息：肝病專家表示：乙肝小三陽患者一定要注休息，盡量避免熬夜，過度勞累。應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好早睡早起，從而可以增強(qiáng)自身的免疫力，也有助于病情的恢復(fù)。

　　四、適當(dāng)?shù)腻憻挘哼m當(dāng)?shù)腻憻捰兄谔岣咦陨淼拿庖吡?，增?qiáng)體質(zhì)，比如散步，打太極等鞥。但是切忌不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

　　提高乙肝患者身體免疫力是非常重要的，還可以從飲食上進(jìn)行改善。那么，乙肝患者吃什么好?

　　大三陽患者飲食原則：

　　1、蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)素之一，乙肝大三陽患者應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入，多食用牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等富含蛋白質(zhì)較高的食物，以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)，因此，作為乙肝大三陽患者要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　2、為了促進(jìn)消化功能，乙肝大三陽患者在飲食方面應(yīng)該多補(bǔ)充維生素和纖維素，特別是多吃一些青菜、芹菜、菠菜、西紅柿、蘋果、香蕉以及葡萄等新鮮的蔬菜和水果。

　　3、乙肝大三陽患者體內(nèi)一般都會嚴(yán)重缺乏鋅、錳、硒等微量元素，甚至還會缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，專家建議乙肝大三陽患者多吃些海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗以及杞子等微量元素和礦物質(zhì)的食物。

　　4、清淡飲食以及均衡科學(xué)飲食是乙肝大三陽患者最需注意的，肝病專家建議乙肝大三陽患者不要吃太過于油膩、辛辣以及生冷的食物。

　　具體食物推薦：

　　銀耳冰糖粥

　　用料：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：將銀耳泡發(fā)，粳米洗凈。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。

　　效用：能增強(qiáng)肌體的免疫力，滋陰潤肺、養(yǎng)血強(qiáng)身。

　　炒雙菇

　　用料：水發(fā)香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生姜末、鮮湯各適量。

　　制法：先將香菇、鮮蘑菇洗凈，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續(xù)煸炒入味，然后加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。

　　效用：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰，增強(qiáng)免疫力。日常佐餐食用，可補(bǔ)虛強(qiáng)身，能延年益壽，又是乙肝病毒攜帶者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血壓、動(dòng)脈硬化、食欲不振者的輔助食療

　　山楂

　　山楂雖然是一種極普通的食品，但有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的作用。

　　大蒜

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗血小板凝集、抗腫瘤，建議每日吃生大蒜3～5克。

　　沙棘

　　生長在半丘陵地帶，維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。

　　螺旋藻

　　蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%~70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力，并具有抗腫瘤，抗艾滋病的作用。

　　花粉

　　花粉是植物的精華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)的功能。


（責(zé)任編輯：歐家福 ）

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