得了脂肪肝該怎么辦呢？專家提醒，得了脂肪肝不可怕，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)方面對脂肪肝進(jìn)行防治，其中飲茶可以“喝掉”脂肪肝，你知道嗎？那么脂肪肝喝什么茶好呢？可以說飲茶這門文化掌握好了，在脂肪肝的輔助治療及調(diào)理上是很有益處的。

多喝零卡路里的水分，例如溫水，或自己泡的茶，不要放糖，特別是中午前喝水效果最好，并保持一天1-1.5升的水分?jǐn)z入量，注意不要一次喝很多水，盡量分多次，每次喝一點(diǎn)，科學(xué)喝水更能發(fā)揮水的功效，還能緩解前一天酒精、軟飲料攝入過多的問題。脂肪肝適宜喝一些紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶、白茶、黑茶等，其含有的茶多酚、食物纖維、B族維生素等，在促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、調(diào)免、降脂、減肥、疏肝健脾等方面均起到一定的輔助功效，因此脂肪肝在飲茶上有所選擇與針對性，對病情的恢復(fù)是有幫助的。

此外，脂肪肝在喝茶上除了茶品種的選擇外，應(yīng)根據(jù)病情及自身的體制在飲茶上有所注意、講究與針對性，比如對于脾胃虛弱的脂肪肝患者來說，則不宜喝綠茶，以免加重胃腸道不適癥狀；對于腹部肥胖的脂肪肝患者，則在飲茶上適宜選擇黑茶，對減腹部脂肪針對性較為明顯，但需要情調(diào)的是：飲茶僅可起到一定的輔助療效，但基礎(chǔ)治療是不可落下的。

飲茶還應(yīng)注意：不宜空腹喝茶，否則易傷及脾胃；飯前飯后一小時(shí)內(nèi)不宜喝茶，易沖淡胃液影響消化吸收；入睡前幾個(gè)小時(shí)都不宜喝茶，因?yàn)椴鑹A會使神經(jīng)興奮，易引起失眠；服藥前后不宜喝茶，因?yàn)椴栌薪狻八帯钡淖饔?，影響藥物效果（維生素類藥物除外）；不宜天天喝濃濃茶，否則易引起氟中毒；伴有其他肝病時(shí)不宜飲茶，茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。

脂肪肝的人還應(yīng)該堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應(yīng)堅(jiān)決戒酒。同時(shí)，過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調(diào)味濃的食物會引起身體內(nèi)脂肪過度蓄積，因此應(yīng)盡量避免。飲食方式無規(guī)律，如經(jīng)常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動(dòng)態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。有研究表明，在一天能量攝取量相同的情況下，固定于晚間過多進(jìn)食的方式比有規(guī)律的分3次進(jìn)食更容易發(fā)胖。此外，進(jìn)食速度過快者不易產(chǎn)生飽腹感，易因能量攝入過多促發(fā)肥胖癥。