現(xiàn)在生活壓力越來越大，患上脂肪肝的人越來越多，可以說脂肪肝是“普遍存在”于各個階層。脂肪肝早期癥狀不明顯，加上因工作造成的飲食無度，進餐時間不定時，一不留神就會中招。除此以外，很多人認為只有肥胖的人才會患上脂肪肝，但其實不然，瘦子也會患上此癥！治療脂肪肝，我們需要合理飲食，下面介紹大家科學食療餐單，“吃掉”脂肪肝。

脂肪肝患者的食療方法

早 餐

1、脫脂牛奶1袋250ml 花卷 1個

2、饅頭1個 稀飯1碗 小咸菜10G

3、雞蛋1個 稀飯1碗 紅腐乳10G

午 餐

1、米飯 韭菜炒雞蛋 菠菜牛肉絲 西紅柿蛋湯

2、香菇水餃 金針菇燉豆腐 涼拌菠菜

3、雜糧飯 南瓜燉豆角 香菇小油菜 絲瓜蘑菇瘦肉片湯

4、糙米飯 清蒸鱸魚 木耳炒黃花菜 冬瓜湯

5、龍須面 香菇苦瓜 番茄炒菜花 泥鰍燉豆腐

晚 餐

1、芝麻燒餅 素燒白蘿卜 西紅柿拌蘆薈 黑芝麻糊

2、薏米飯 番茄菜花 涼拌苦菜 豬肝綠豆粥

3、素餛飩 涼拌苦菜 青椒炒茄絲

4、窩頭 手撕圓白菜 西芹百合 枸杞百合湯

5、龍須面 海米菜花 青蒜燒豆腐 蔬菜粥

治療脂肪肝除了從食療下手外，也要注意改變生活習慣，有不少好喝茶的人喜歡飯后一杯茶，以為這樣消膩，但你不知道，飯后喝茶，也會造成脂肪肝。

飯后一杯茶 脂肪肝找上門

吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

此外，還要做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的百分之三十為宜；營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；堅持體力勞動和合理運動，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。