喝酒對很多人來說，是很無奈的事情。很多時(shí)候，總免不了豪放“干杯”之舉，也就在不知不覺中出現(xiàn)了肝損傷。如何知道酒精是否傷肝了？如何才能減少酒精對肝的傷害呢？

酒精性肝病的3種類型

臨床上常見的酒精性肝病主要分3種類型：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。這3種類型臨床表現(xiàn)不盡相同，可單獨(dú)存在，也可混合存在。

酒精性脂肪肝 這是因?yàn)榫凭珨z入過多，引起肝細(xì)胞脂肪變性。臨床上多數(shù)患者無癥狀，少數(shù)患者可有右上腹部不適，黃疸，雙下肢浮腫等表現(xiàn)。

酒精性肝炎 這是短期內(nèi)肝細(xì)胞大量壞死引起的一組臨床病理綜合征，臨床表現(xiàn)多樣，可有乏力，食欲不振，惡心嘔吐和體重下降等，也可有嚴(yán)重肝功能衰竭的表現(xiàn)。

酒精性肝硬化 臨床表現(xiàn)可根據(jù)肝功能代償期和失代償期而有所不同。代償性肝硬化患者可無癥狀或有乏力、惡心等輕微癥狀，失代償性肝硬化患者可出現(xiàn)與各種并發(fā)癥相應(yīng)的明顯癥狀。如胃底食管靜脈曲張破裂出血、黃疸、腹水、肝性腦病等。

身體4個(gè)部位 判斷酒精是否傷了肝

酒精是否傷了肝是很隱蔽的病情，因?yàn)榫凭珜Ω闻K的損害不會(huì)立刻表現(xiàn)出來，有一個(gè)日積月累的過程，當(dāng)飲酒者出現(xiàn)肝損害癥狀時(shí)，超過3/4的肝細(xì)胞已經(jīng)失去了正常功能，肝臟的損傷已經(jīng)很嚴(yán)重了。要怎樣判斷酒精是否傷了肝呢？經(jīng)常喝酒的人應(yīng)多觀察以下4個(gè)部位：

1.小便：如果尿液長期黃得像濃茶、咖啡，就說明你的肝出了問題。酒精性肝損傷、肝炎都會(huì)導(dǎo)致尿色黃。

2.眼白：仔細(xì)觀察酒精肝患者的眼睛不難發(fā)現(xiàn)，很多人的眼白部分都比較黃，這是因?yàn)殚L期飲酒導(dǎo)致肝臟受損，使膽紅素逆流入血，引起血中膽紅素的升高，使患者眼白發(fā)黃，除了眼白發(fā)黃以外，患者還會(huì)有皮膚發(fā)黃等癥狀。

3.脾胃：食欲不振、惡心腹脹、腹瀉，這些癥狀并不意味著一定是腸胃出了毛病，很可能是你的肝臟受損導(dǎo)致的結(jié)果。

4.手掌：當(dāng)患了酒精肝、慢性肝炎特別是肝硬化后，在大拇指和小指根部的大小魚際處，皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，加壓后變成蒼白色，這種與正常人不同的手掌稱為肝掌，這是肝臟受損的一個(gè)典型表現(xiàn)。

8條措施減少酒精對肝的損害

1.不要空腹喝酒?？崭箷r(shí)酒精吸收快，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大。最好的預(yù)防方法是：在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物或飲用牛奶。

2.飲酒前可以補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素E，它們能減少酒精對肝臟的損害。

3.慢點(diǎn)喝。短時(shí)間內(nèi)大量飲酒可誘發(fā)急性肝損傷，故飲酒宜慢不宜快。

4.不要多種酒混合飲用，也不要將酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用。各種酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混雜，會(huì)使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。碳酸飲料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合飲用。

5.喝酒的同時(shí)準(zhǔn)備一杯礦泉水，以備不時(shí)之需。

6.多吃菜。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保護(hù)肝臟的作用。

7.必要時(shí)找人代酒或裝醉。要掌握好自己的酒量，如果感覺量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通過刺激喉嚨把酒吐出來，或者干脆裝醉。

8. 飲酒后可適當(dāng)飲用熱湯，吃些容易消化的食物，并補(bǔ)充水分。