脂肪肝的發(fā)生率及程度與肥胖有明顯的相關性。體重超標越嚴重，其脂肪肝的發(fā)生率越高，程度也越重，甚至包括兒童。大量證據(jù)證明，多數(shù)脂肪肝患者半年內體重下降5％－l0％后，肝內脂肪沉積可以基本消失，肝臟的炎癥、壞死程度都會明顯減輕。那么脂肪肝患者如何減肥呢？

　　肝病醫(yī)院專家表示：脂肪肝患者合理、科學的減肥的方式就是調整飲食結構、加強體育鍛煉，其中脂肪肝患者日常飲食應以低脂肪、低熱量食物為主，同時注意葷素搭配、進食規(guī)律，切勿急于達到減肥目的，而長期節(jié)食、或不食葷食、或盲目服用減肥藥物。

　　其次，脂肪肝患者還需配合體育鍛煉，但項目不宜過于激烈，應以低強度、長時間的氧代謝為特征的動力性為主，如中快速步行、上下樓梯、慢跑、騎自行車、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩和游泳等等，但切勿過急，運動量過大，適度即可。

　　減肥不但有利于脂肪肝的恢復，對糖尿病、高脂血癥和動脈硬化等疾病都是相當重要的。不過值得注意的是，糖尿病病人節(jié)食不當、運動過度或空腹運動可能會誘發(fā)低血糖，冠心病病人在運動時也可能誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。因此，糖尿病和冠心病病人不能過度節(jié)食，要在醫(yī)生的指導下進行平衡飲食治療，合理搭配營養(yǎng)，可以少吃多餐，運動也應采用散步、做操、太極拳等低強度的項目為主。

　　減肥是治療肥胖性脂肪肝的第一張?zhí)幏剑热皇恰疤幏健?，就要按照醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導進行，不能盲目減肥。如果本來無須減肥的人減肥，或者減肥的速度過快，不但對健康無益，反而可能對健康造成危害。

更多脂肪肝文章推薦：

脂肪肝要吃藥嗎？脂肪肝吃什么藥好？

脂肪肝吃什么藥好 有必要吃藥嗎？

脂肪肝的治療費用是多少？貴不貴？

脂肪肝能治好嗎？脂肪肝的治療方法有哪些？

脂肪肝患者應該喝什么茶？

治療中度脂肪肝 三款中藥食療方來助你

脂肪肝的原因有哪些？愛美人士要警惕

妊娠期脂肪肝危害大 怎么治療？