34歲的白女士決心恢復(fù)自己20歲時(shí)的苗條體態(tài)，開(kāi)始在每天早上上班前跑步。很快，她就愛(ài)上了跑步帶來(lái)的“快感”和晨浴的舒爽。幾個(gè)月下來(lái)，白女士跑步的時(shí)間從20分鐘增加到1個(gè)小時(shí)，而且跑步的速度越來(lái)越快。白女士現(xiàn)在身材變好了，兩個(gè)月瘦了9公斤。但她發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量變少了，通常只有斑點(diǎn)狀出血，甚至完全沒(méi)有。在月經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月沒(méi)來(lái)后，她決定到醫(yī)院看醫(yī)生。

　　醫(yī)生告訴她，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素減少，造成子宮內(nèi)膜細(xì)胞生長(zhǎng)減緩，月經(jīng)出血量也會(huì)減少，甚至閉經(jīng)。目前她有兩種選擇：一是必須減少運(yùn)動(dòng)量；另一種是可以繼續(xù)現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量，但必須服用雌激素。白女士不想吃激素，將運(yùn)動(dòng)量減到每周4次，每次45分鐘。3個(gè)月后，她的月經(jīng)恢復(fù)了。

　　青春期女性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大更易月經(jīng)異常

　　大量的分析觀察表明，運(yùn)動(dòng)員在嚴(yán)格、認(rèn)真的訓(xùn)練過(guò)程中，不少人月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)律，有的甚至完全停止。例如月經(jīng)不正常的比例在長(zhǎng)短跑運(yùn)動(dòng)員中約占20%，在芭蕾舞練習(xí)者中可高達(dá)50%～75%。尤其是對(duì)于青春期少女來(lái)說(shuō)，較大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，月經(jīng)異常者占的比例更大，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)等。且運(yùn)動(dòng)量越大，初潮越晚。

　　脂肪比例低于體重17%易閉經(jīng)

　　健身和減肥一樣，都會(huì)引起體內(nèi)脂肪的減少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運(yùn)作。如果體重低于應(yīng)有正常體重的10%～15%，或體內(nèi)脂肪的比例過(guò)低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素的原料——脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。脂肪量過(guò)低時(shí)，還可能造成身體將正常的雌激素轉(zhuǎn)化為另一種不活動(dòng)的雌激素。這種不活動(dòng)的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經(jīng)功能就此停止。

　　另外，運(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦中的內(nèi)啡呔含量，這是一種體內(nèi)自然生成的鎮(zhèn)靜物質(zhì)。同時(shí)又能讓人感到欣快。但高濃度的內(nèi)啡呔，會(huì)影響腦部正常的激素運(yùn)作以及月經(jīng)周期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)的停止。

　　閉經(jīng)超過(guò)6個(gè)月易骨質(zhì)疏松

　　沒(méi)有月經(jīng)，一般不會(huì)有危險(xiǎn)。但雌激素過(guò)低若超過(guò)6個(gè)月，則可能會(huì)造成骨骼中的鈣質(zhì)流失，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。長(zhǎng)期下去，可能會(huì)發(fā)生骨折、脊柱側(cè)突等，甚至連原本體質(zhì)健康的女性也不能幸免。

　　對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)、減肥或壓力等因素一旦停止，幾個(gè)月后月經(jīng)就能逐漸恢復(fù)正常。如果及早發(fā)現(xiàn)、糾正，月經(jīng)恢復(fù)正常后，或許還能挽救骨質(zhì)疏松癥。若經(jīng)過(guò)相當(dāng)一段時(shí)間月經(jīng)仍未恢復(fù)正常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行周期療法，能收到良好的效果。值得慶幸的是，一旦恢復(fù)正常月經(jīng)周期，這些女性懷孕的幾率幾乎不會(huì)受到影響。