1、正常作息

　　每個人的作息時間都不一樣，但是為了乳房著想，早睡早起是最好。預防乳房疾病，不僅僅是乳房，身體的各個器官都需要正常的作息時間，混亂的作息時間會影響身體的新陳代謝，從你暗黃的皮膚和濃濃的黑眼圈就可以看得出來了。早睡早起是最好的作息方式，并且長期堅持下去就會讓你的身體得到適應，有助于胸部的成長。

　　2、合適的文胸

　　文胸就是乳房的好朋友，每個女人都會為乳房挑選內(nèi)衣，可是什么樣的內(nèi)衣才不會影響乳房的發(fā)育呢?乳房不喜歡太緊的內(nèi)衣，太寬的也不行。太緊的內(nèi)衣會讓人體的血液循環(huán)受到阻礙，氣虛、胸悶、頭暈這些都是內(nèi)衣過小的現(xiàn)象。而內(nèi)衣過大也不行，內(nèi)衣太大了不僅影響你個人形象，而且會讓你的乳房越來越來越松弛，甚至是下垂。

　　預防乳房疾病，內(nèi)衣不是24小時都要穿著的，你睡覺的時候就應該把內(nèi)衣脫掉，這樣乳房才不會被擠壓變形。

　　3、正確的站姿、坐姿

　　現(xiàn)在辦公室女郎越來越多了，長期的坐著，含胸弓背的姿勢是導致胸部下垂的主要原因。其次是在辦公室里得不到鍛煉，胸部就會加框衰老。想要拯救下垂的乳房只能是挺直腰桿，抬頭挺胸，讓胸部保持挺拔的狀態(tài)，鍛煉胸部的肌肉，防止下垂和衰老起到一定的作用。

　　4、食補

　　食物療法就是健胸美胸的輕松的方法了。預防乳房疾病，想要豐胸就選擇那些含有維生素b的食物，多喝牛奶，多吃豆類，這些食物中含有很多能讓胸部發(fā)育的養(yǎng)分，比如蛋白質，很多營養(yǎng)豐富的食物不僅是身體的需要，也是胸部發(fā)育的需要哦。

　　完美的乳房不是一朝一夕就能保養(yǎng)出來的，生活中的細節(jié)就是乳房保養(yǎng)的關鍵。其實乳房保養(yǎng)很簡單，關鍵是堅持和細心。