當孕媽壓力大時，可通過胎動計數(shù)、胎動規(guī)律、胎動強度、伴隨癥狀、對比平時情況等判斷胎動是否異常頻繁。

1. 胎動計數(shù)：正常情況下，胎動每小時約3 - 5次，12小時明顯胎動次數(shù)為30 - 40次以上。孕媽可在早、中、晚各選擇1個相對固定的時間段，每次1小時，將3次胎動數(shù)相加再乘以4，即為12小時的胎動數(shù)。如果12小時胎動數(shù)少于20次，或每小時胎動數(shù)少于3次，可能表示胎動異常頻繁或減少。

2. 胎動規(guī)律：每個胎兒都有自己的活動規(guī)律，孕媽經(jīng)過一段時間的觀察，會了解胎兒通常在什么時間活動較多。當壓力大時，若胎兒原本規(guī)律的胎動時間被打亂，比如原本上午比較安靜，現(xiàn)在卻頻繁胎動，就需要引起注意。

3. 胎動強度：正常胎動的強度相對穩(wěn)定，如果壓力大時，感覺到胎兒的胎動突然變得非常劇烈，持續(xù)不斷地拳打腳，或者原本活躍的胎動突然變得微弱，都可能是胎動異常的表現(xiàn)。

4. 伴隨癥狀：若胎動異常頻繁的同時，孕媽還出現(xiàn)了腹痛、陰道流血、頭暈、心慌等癥狀，這很可能意味著胎兒出現(xiàn)了問題，需要及時就醫(yī)。

5. 對比平時情況：將當下的胎動情況與之前壓力不大時進行對比。如果明顯感覺胎動的頻率、強度等與平時有較大差異，即使胎動次數(shù)仍在正常范圍內(nèi)，也不能掉以輕心。

當孕媽壓力大時，通過上述方法可以初步判斷胎動是否異常頻繁。一旦發(fā)現(xiàn)胎動有異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進行詳細的檢查，以確保胎兒的健康。同時，孕媽在孕期要盡量保持良好的心態(tài)，避免過度壓力對自身和胎兒造成不良影響。