女生沒來姨媽小腹疼時(shí)，運(yùn)動(dòng)是良藥還是毒藥，取決于疼痛原因、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)類型、身體狀況、疼痛程度等。

1. 疼痛原因：若因月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)前期綜合征等引起，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解不適，是良藥；若是盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病導(dǎo)致，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重炎癥擴(kuò)散、疼痛加劇，成為毒藥。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能放松身心、減輕壓力，有助于緩解疼痛，可視為良藥；高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像快跑、跳繩等，可能使腹部震動(dòng)過大，加重疼痛，此時(shí)就是毒藥。

3. 運(yùn)動(dòng)類型：溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、普拉提等，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能、舒緩肌肉緊張，對(duì)緩解疼痛有益；而對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等，容易因碰撞、拉扯加重身體負(fù)擔(dān)，不利于疼痛緩解。

4. 身體狀況：體質(zhì)較好、平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能有助于改善身體狀態(tài)、緩解疼痛；體質(zhì)較弱、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的女生，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓身體更疲勞，加重疼痛。

5. 疼痛程度：輕微疼痛時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)可能分散注意力、減輕疼痛感；疼痛劇烈時(shí)，運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓身體更難受，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。此外，若女生有服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，運(yùn)動(dòng)前需咨詢醫(yī)生建議，且用藥要遵醫(yī)囑。

女生沒來姨媽小腹疼時(shí)，不能一概而論地說運(yùn)動(dòng)是良藥還是毒藥。要綜合考慮疼痛原因、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)類型、身體狀況和疼痛程度等因素。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。