通過月經(jīng)可以看出女性身體健康問題，在正常情況下月經(jīng)能持續(xù)3~7天，但是部分女性月經(jīng)量很少，這是異常情況，有可能是寒氣入侵了子宮，導(dǎo)致氣血流通不通暢，從而讓大量的毒素和垃圾在子宮里面淤積，其實生活中有4款食物能調(diào)理月經(jīng)減少問題。

哪些食物能調(diào)理月經(jīng)量減少？

1、生姜片

生姜大家一點也不陌生，具有活血化瘀以及消炎殺菌的功效，同時也能夠排除身體中的寒氣和濕氣。月經(jīng)量減少的人群可以把適量的生姜片放在杯子里面，加入100℃的水來沖泡代茶飲用，能加快血液循環(huán)的速度，幫助排出子宮里面的毒素、垃圾和淤血，同時也能夠排除子宮里面的寒氣以及濕氣，緩解了宮寒問題，能夠為身體補充氣血，有效的調(diào)理月經(jīng)。

2、黃芪

黃芪是生活中常見的中藥材，具有補氣的功效。大部分女性月經(jīng)量減少是因為氣虛血虧，導(dǎo)致大量的月經(jīng)血液在子宮里面堆積，不能正常排出。把適量的黃芪泡在水里飲用，具有補氣血的功效，同時也能夠活血化瘀，提高了基礎(chǔ)代謝率以及血液循環(huán)的速度，加快了月經(jīng)血液排出，改善了月經(jīng)量減少了問題。另外也能夠為身體補充維生素、皂苷以及多糖，保護了子宮。

3、黑糖

黑糖的營養(yǎng)價值很高，里面含有天然的酸類、鉀元素和鐵，能夠為身體補充營養(yǎng)，讓身體中的細胞變得更加活躍，從而達到了活血化瘀以及舒筋活絡(luò)的效果，能夠加快子宮里面的淤血，排出體外。

4、枸杞子

枸杞子屬于藥食同源的食物，里面含有豐富的礦物質(zhì)、維生素以及枸杞多糖，具有美容養(yǎng)顏的效果，同時也能夠活血化瘀、補益氣血，加快了血液循環(huán)的速度，幫助去除體內(nèi)的自由基，延緩了皮膚衰老，呵護了子宮。

溫馨提示

月經(jīng)前一個星期不能吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，保持大便的通暢，避免讓身體過度勞累，不然會影響身體器官以及新陳代謝速度。月經(jīng)期間避免做劇烈運動，多注意休息，保證有充足睡眠。注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用清水來清洗外陰部，防止發(fā)生感染，選擇柔軟透氣性比較好的內(nèi)褲。學(xué)會放松心情，不良的情緒會紊亂內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)異常。