很多女生都經(jīng)歷過痛經(jīng)的痛苦，這也是一種常見的婦科疾病，但是很多女生一痛起來就撕心累肺，痛苦不堪，嚴重影響正常的工作學習生活，那么有什么方法能夠緩解這種疼痛呢，它又該怎樣預防呢？

很多痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng)，這是因為子宮內(nèi)膜脫落的時候，子宮平滑肌收縮太過劇烈，從而導致腹痛不止。這種痛經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)在青春期的少女身上，等到慢慢長大后或者是生育過后這種疼痛就會慢慢消失，不用特意治療。當疼痛不能忍受或者嚴重影響正常學習生活的時候，那么一定要選擇去醫(yī)院進行治療或者選擇藥物治療。去醫(yī)院做一個徹底的檢查，根據(jù)醫(yī)生的推薦選擇藥物，一般可以選擇口服避孕藥、布洛芬等止痛藥等。

那么女性痛經(jīng)怎么應對呢？

1、注意保暖

經(jīng)期要注意保暖，這是一個老生常談的話題了，不能著涼，天冷要多穿衣服，最好不要碰涼水，更不能用冷水洗頭，洗澡。如果在平時不多加注意，很容易引起月經(jīng)失調(diào)，所以要多注意保暖，以免痛經(jīng)的癥狀越來越嚴重。

2、適量運動

想要有一個好的身體，運動是必不可少的，適量的運動能讓身體血液循環(huán)加速，氣血通暢，強身健體。同時，也能減少痛經(jīng)的次數(shù)。

3、少吃生冷的食物

過于生冷的食物對胃有很大的刺激，而且會導致身體氣血不通，從而導致痛經(jīng)。而且經(jīng)期尤其不能吃生冷的食物，因為經(jīng)期免疫力弱，如果貪嘴吃了一些性寒而且冰冷的食物會讓痛經(jīng)更加嚴重。

4、多喝溫水

中國人一向認為喝溫水是養(yǎng)生的要訣，這必然是有其依據(jù)的。溫水對人體的刺激不大，非常溫和，平時有利于保養(yǎng)身體，身體好了，自然就不會痛經(jīng)了。

5、定期檢查

這一點是非常重要的，一定要去定期做婦科檢查。在醫(yī)生的幫助下可以明確的知道痛經(jīng)的根本原因，對癥下藥，可以更快的解決痛經(jīng)這個大毛病。并且還可以全面檢查身體，看是否還有其他的毛病。但是一定要在非經(jīng)期的時候去，因為這個時候抵抗力弱，容易引起細菌感染和一些不必要的麻煩。

所以，只要平時多多保養(yǎng)并且定期檢查，就可以杜絕痛經(jīng)，不再疼痛。