痛經(jīng)是比較多女性都會遇到的問題，主要是指女性朋友們在月經(jīng)期間出現(xiàn)墜脹、腹痛、腰酸背痛等不適的現(xiàn)象，部分女性痛經(jīng)非常的嚴重，會對生活產(chǎn)生很大的影響。當然，日常生活當中也有很多辦法可以緩解這一病狀，我們可以根據(jù)自身體質(zhì)，做出相應的措施。

痛經(jīng)應該怎么辦？

1、敷熱水袋

月經(jīng)期間如果出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象，可以通過敷熱水袋進行緩解，溫度大概在六十度到七十度，不宜過高，以免燙傷自己。將注好水的熱水袋放在小腹上可以有效的緩解疼痛感。為了方便也可以購買暖宮貼貼在內(nèi)褲上，具有同等的效果，避免暖寶寶與皮膚直接接觸，以免燙傷自己。

2、服用藥物

很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴重影響了他們正常的生活，為了避免這一癥狀每個月都出現(xiàn)，可以去中藥店開幾副方子調(diào)理一下身子，也可以在沒有來月經(jīng)之前，吃一些像阿膠、烏雞白鳳丸之類的藥物進行調(diào)理。

3、注意休息

列假期間不能過于勞累，否則會讓疼痛感加劇。因此，在快要例假的前一到兩天，做到早睡早起，不要熬夜，例假時，保證中午也能睡上一覺，這樣，就會減輕疼痛的感覺。切勿為了手頭上的工作讓自己過于勞累，一則損壞自己的身體，二則，即便是工作，也不能集中注意將其做好。

4、喝紅糖水

月經(jīng)期間，會流出大量的血，這時，為了保證體內(nèi)平衡，可以適量的喝一些紅糖水，能夠有效幫助緩解疼痛的現(xiàn)象，也能夠及時幫助身體補充血液。

5、注意飲食規(guī)律

女性在月經(jīng)期間，一定要按時按量進行飲食，因為在此期間流出大量的血液，只有及時補充食物才能保證自身的體力，否則會出現(xiàn)頭暈、腦昏等現(xiàn)象。飲食方面要注意多食用一些富含營養(yǎng)的食物，禁止吃生冷、辛辣以及對身體產(chǎn)生刺激性的食物，這些食物會加劇疼痛感。

月經(jīng)是每個正常的女性都要經(jīng)歷的生理過程，在此期間，可能會出現(xiàn)像痛經(jīng)這樣不好的癥狀，不過這是正常的，只要在平日里好好保養(yǎng)自己，適當?shù)耐ㄟ^中藥來調(diào)理自己，疼痛的癥狀就沒那么明顯。此外，對于大多數(shù)痛經(jīng)的女性來說，在生完孩子之后，痛經(jīng)的病狀會不治自愈，因此無需擔心。