可以從女性的月經(jīng)期來(lái)看出身體是否處于健康狀態(tài)，正常情況下兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間是28天，失血量是20~60毫升，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)周期不規(guī)則，月經(jīng)期延長(zhǎng)或者提前的就要警惕。

是什么引起的月經(jīng)不調(diào)？

1、12~20歲

身體中的雄性激素、雌性激素以及孕激素水平也想著月經(jīng)的到來(lái)，但其中的激素發(fā)生了紊亂，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。另外當(dāng)患有生殖器發(fā)育異常時(shí)，比如先天性的陰道閉鎖、沒(méi)有陰道或者沒(méi)有子宮等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。

2、21~30歲

21~30歲的月經(jīng)不調(diào)主要是和不良的生活、飲食習(xí)慣有關(guān)，比如過(guò)度的節(jié)食、長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、多次進(jìn)行人工流產(chǎn)等。另外放在了子宮內(nèi)節(jié)育器以及服用以及避孕藥也會(huì)影響到月經(jīng)的正常規(guī)律。

3、31歲以上

當(dāng)精神和生活壓力過(guò)大時(shí)就會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)時(shí)間使用抗抑郁的藥物也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)?；忌狭寺殉材[瘤、子宮內(nèi)膜炎以及子宮腫瘤，甲狀腺功能異常，肝功能異常，高血壓和糖尿病等都會(huì)影響到月經(jīng)。

如何來(lái)調(diào)理呢？

1、做好飲食調(diào)理

要均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，飲食方面要注意多樣化，多吃綠葉蔬菜和水果，少吃腌制、油炸以及刺激性的食物。月經(jīng)期間盡量不要喝冷飲，可以選擇富含維生素E豐富的核桃、芝麻或者花生等來(lái)平衡內(nèi)分泌。另外也可以選擇豆制品里面含有的植物雌激素，可以為身體補(bǔ)充雌性激素，另外在西紅柿、黑枸杞、蜂蜜以及茶葉里面含有的硒元素能夠延緩卵巢早衰。

2、做好生活中的調(diào)理

要保持規(guī)律的作息，睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)或者電腦，保證有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，推薦選擇散步、慢跑或者瑜伽等。要調(diào)理好性生活，如果性生活不和諧的話，會(huì)導(dǎo)致女性患有黃褐斑或者乳腺增生等。

溫馨提示

女性不能盲目的減肥，比如吃減肥藥或者節(jié)食等會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的傷害，引起荷爾蒙失調(diào)。學(xué)會(huì)釋放壓力，讓心情保持愉悅狀態(tài)，全面的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食。如果通過(guò)以上方法還是不能緩解月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，合理的使用藥物來(lái)調(diào)理。