春節(jié)馬上來臨，由于痛經(jīng)原因無法愉快的度過春節(jié)，痛經(jīng)會(huì)讓女性特別苦惱，尤其是在春節(jié)期間痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重影響女性的心情，那么，女性面對痛經(jīng)該怎么辦呢？

面對難搞的痛經(jīng)怎么辦

1、多喝些熱水能有效緩解痛經(jīng)，盡量保持身體溫暖，避免身體受寒，以免出現(xiàn)身體充血的問題，盆腔充血會(huì)加重痛經(jīng)問題，女性在月經(jīng)期間要經(jīng)常喝生姜紅糖水，生姜具有驅(qū)寒的作用，可以溫暖子宮，能緩解宮寒引起的痛經(jīng)，紅糖具有調(diào)理氣血的功效。

2、經(jīng)期泡礦物質(zhì)皂能有效緩解痛經(jīng)，還可以緩解身體的疲勞感，具有御寒作用，能增強(qiáng)人體的御寒能力，可以驅(qū)趕人體內(nèi)的寒冷，可以讓肌肉得到放松，能促進(jìn)下半身血液循環(huán)，可以讓身體內(nèi)的經(jīng)血順利排出，從而能有效緩解身體疼痛。

3、當(dāng)歸羊肉湯具有緩解痛經(jīng)的作用，痛經(jīng)多半是宮寒引起的，女性子宮受寒會(huì)影響經(jīng)血順利排出，容易出現(xiàn)淤血問題，從而會(huì)出現(xiàn)疼痛感，當(dāng)歸羊肉湯具有溫暖身體的作用，能夠很好的滋補(bǔ)女性的身體，有利于子宮及卵巢保養(yǎng)，可有效緩解女性痛經(jīng)。

女性痛經(jīng)護(hù)理措施

1、女人在月經(jīng)期間要注意多休息，避免讓身體疲勞，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，做好相應(yīng)的護(hù)理工作，經(jīng)期比較適合瑜伽運(yùn)動(dòng)練習(xí)，瑜伽能改善身體疲勞，可以讓肌肉得到放松，也可以讓血液循環(huán)通暢，能有效緩解女性痛經(jīng)問題。

2、月經(jīng)期間在飲食方面要做好護(hù)理工作，盡量選擇溫?zé)岬氖澄?，不宜吃過涼或過熱的食物，月經(jīng)期間要適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，經(jīng)期出血容易引起身體貧血，及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，能改善身體貧血的問題，貧血會(huì)出現(xiàn)身體乏力，還會(huì)有面色蒼白的現(xiàn)象。

3、月經(jīng)期間要注意情緒調(diào)節(jié)，良好的情緒有利于經(jīng)血順利排出，可以緩解經(jīng)期身體不適，經(jīng)期，做好護(hù)理工作能讓身體更健康，不要因?yàn)樯瞵嵤律鷼獍l(fā)怒，經(jīng)期情緒很重要，良好的情緒能夠讓經(jīng)血順利排出，情緒不良則會(huì)影響內(nèi)分泌，自然也會(huì)影響經(jīng)血排出。

月經(jīng)期間要注意自我保健，做好身體的保暖工作，千萬不要吃生冷的食物，也要注意情緒調(diào)節(jié)，盡量將情緒穩(wěn)定好，可以緩解經(jīng)期各種不適，有利于體內(nèi)污血順利排出，可以避免體內(nèi)氣血瘀滯，同時(shí)也要注意多吃些鐵元素含量高的食物，及時(shí)調(diào)理身體氣血。