痛經(jīng)，這是一種男人一輩子都理解不了的難以言喻的痛。輕則坐立不安，重則面容痛苦、大汗淋漓。調(diào)查顯示：35%的成年女性曾遭受痛經(jīng)的困擾。

痛經(jīng)女性 經(jīng)期來臨怎么辦？

1、享受女人的法定假期：美女們每天勤力工作，身體終于看不下去了，硬給你一個不得不停下來休息一下的理由。有人說痛經(jīng)不是病，是因為上天憐惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那幾天里，美女們請務必好好照顧自己，允許自己停下來，哪怕只是5分鐘。

2、運動起來要悠著點：如果有痛經(jīng)的問題，就該避免經(jīng)前和經(jīng)期的劇烈運動。最好是選擇輕柔的鍛煉方式，而且時間不要持續(xù)太長。另外，辦公室里的久坐姿勢也會加重痛經(jīng)，為了不讓經(jīng)血郁積，經(jīng)期的身體需要多做伸展，幫助血液順暢流動、減輕痛苦。

3、特殊時期不吸煙：吸煙能讓體溫降低，這無疑會加重痛經(jīng)的程度，所以，經(jīng)期不要吸煙，當然，最好是徹底戒煙！

4、多吃女性食物：雖然美女們和男人一樣在職場上沖鋒陷陣，但我們的身體構造卻始終是女人的。如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品，月經(jīng)期也要盡量補上，因為這些暖性食物能緩解痛經(jīng)問題。另外專家發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人更容易痛經(jīng)。減少痛經(jīng)，多吃蔬菜也會有幫助。