閉經(jīng)是出現(xiàn)在女性十八歲以后，由于環(huán)境或者自身因素造成的月經(jīng)不正常。日常保健中注意規(guī)律生活和健康飲食，閉經(jīng)也不是什么洪水猛獸，只要積極預(yù)防，在日常生活中要注意一些禁忌，這樣可以預(yù)防閉經(jīng)的出現(xiàn)。

女性閉經(jīng)危害大，要想預(yù)防閉經(jīng)應(yīng)避免這5個禁忌！

第一、忌一些激烈的運動

忌激烈競爭、超負荷訓練及過重體力勞動，如果女性激烈地的運動，有可能會引起神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂從而引起閉經(jīng)，因此為防止發(fā)生閉經(jīng)，愛好運動的女性，尤其是女運動員必須制定科學的訓練計劃。一般女性也要避免從事重體力勞動、超重負荷及劇烈運動，做到勞逸結(jié)合、張弛有度。

第二、忌長期服用一些藥物

忌長期使用性激素、避孕藥、麻醉劑等藥品，這些藥物可能會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是影響到內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，從而引起閉經(jīng)的情況發(fā)生。

第三、忌受到精神的刺激

忌長期精神過度緊張，或受到突如其來的精神刺激。當精神過度緊張，從而出現(xiàn)不良情緒如抑郁、憤怒、擔心可發(fā)生月經(jīng)疏瀉不及，尤其青春期閉經(jīng)更忌緊張恐慌。當受外界突然刺激，使得精神受到影響，當內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，這樣會打破正常的月經(jīng)初期生理調(diào)節(jié)機能，從而發(fā)生閉經(jīng)。

第四、忌食一些生冷的食物

忌受寒著涼及飲食生冷食物，因為經(jīng)期盆腔血管處于擴張狀態(tài)，寒冷刺激會使血管收縮，從而引起血流不暢，損傷生殖器官，而產(chǎn)生閉經(jīng)。因此，月經(jīng)期不應(yīng)喝冷飲、淋雨、用涼水洗腳等。

第五、忌減肥過度過快

青春期少女往往為了擁有苗條身材而采取短期快速減肥方法，如藥物減肥。殊不知這樣做不但會發(fā)生營養(yǎng)不良，嚴重者還會發(fā)生精神性厭食，而這些都會導致生殖器萎縮及閉經(jīng)。如果的確比較胖，可以在合理飲食的前提下加強鍛煉，以獲得一個健康美麗的身體。

總而言之，女性要積極治療月經(jīng)異常的一些癥狀，以免病惡化引起閉經(jīng)。平時要保持好心情，不要讓精神過度緊張從而減少受精神刺激。在飲食上注意營養(yǎng)的攝入，并保持營養(yǎng)的平衡。而且還要注意經(jīng)期衛(wèi)生和保健，不要被淋雨和涉冷水、還要避免過度疲勞等。