每個(gè)月的月經(jīng)來臨讓很多女性清楚的感受到自己是一個(gè)正常的女性，但是有些女性在月經(jīng)來臨的時(shí)候會(huì)伴隨著痛經(jīng)，而痛經(jīng)卻是讓這些女性痛苦不堪的源頭。因此，很多會(huì)痛經(jīng)的女性想盡了方法去對(duì)抗它，但是效果卻不明顯。其實(shí)，如果經(jīng)常痛經(jīng)，不妨可以試試榴蓮。

榴蓮能夠趕走痛經(jīng)？

對(duì)于榴蓮很多人都不陌生，由于榴蓮的氣味強(qiáng)烈，很多人都不怎么敢食用，但它卻是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，尤其是產(chǎn)后婦女以及經(jīng)常痛經(jīng)的女性，有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用。它能夠改善腹部寒冷癥狀，進(jìn)而促進(jìn)體溫上升，是宮寒女性的理想補(bǔ)品。由于經(jīng)常痛經(jīng)的女性一般都是宮寒導(dǎo)致的，所以在平時(shí)可以多吃些榴蓮，或者可以用榴蓮果殼和豬骨頭一起煮湯食用，也是可以改善痛經(jīng)。

哪些食物可以改善痛經(jīng)？

一、枸杞。枸杞是一種藥材，枸杞對(duì)痛經(jīng)有很大的對(duì)抗性，多吃這些食物，可以有效緩解痛經(jīng)。另外，枸杞中含有多種氨基酸能夠提高身體免疫力，并且有明目的作用，經(jīng)常用枸杞泡菊花可以明目，并且有降火的作用。

二、黑木耳。有研究表示，黑木耳中含有大量的纖維和膠質(zhì)，這兩種物質(zhì)都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且黑木耳的熱量比較低，能夠增加飽足感，并且有很好的補(bǔ)血的效果。

三、豆類。大豆屬于高纖維食物，可以減輕子宮內(nèi)充血癥狀，而且還能幫助改善痛經(jīng)。由于豆類食物中有豐富的維生素b，維生素b可以緩解痛經(jīng)和改善經(jīng)期疲勞的作用。不過要注意不能太過量攝入豆類食物，過量食用吃豆子會(huì)出現(xiàn)放屁，并且不容易消化。

四、菠蘿。有研究發(fā)現(xiàn)，錳元素?cái)z入不足的女性經(jīng)血量會(huì)比錳元素正常的女性多50%，并且會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，所以想要緩解經(jīng)期不適，就要增加自身錳元素的攝取量。而菠蘿是含這種元素比較多的水果，菠蘿中的含有大量的酶，酶有放松肌肉的作用，可以有效改善痛經(jīng)。

溫馨提示，女性如果經(jīng)常性出現(xiàn)月經(jīng)，就要到醫(yī)院查明原因，看是生理性的還是病理性的，如果是病理性的，就要根據(jù)病因采取措施治療，才能早日改善痛經(jīng)，讓自己不受痛經(jīng)的困擾，從而不怕月經(jīng)的來臨。