姨媽經(jīng)是一本難念的經(jīng)！相信大部分女性們都是深有體會的。其實(shí)生理課上老師講的并不多，而且非常隱晦，所以我們很多對于其了解都是來源于道聽途說，于是就會出現(xiàn)很多誤區(qū)?，F(xiàn)在很多人說經(jīng)期吃巧克力可以改善痛經(jīng)，這種說法可靠嗎？

吃太多甜食反而會加重痛經(jīng)

吃點(diǎn)甜食可以治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但其實(shí)，這種說法沒有科學(xué)根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。含咖啡因的食物可刺激子宮收縮，加重出血，經(jīng)期不宜食用。

如果屬于經(jīng)期怕冷，平時不容易上火，中醫(yī)辨證為氣血不足或寒凝血瘀型痛經(jīng)的患者，可以在經(jīng)前及經(jīng)期喝生姜紅糖水，以緩解痛經(jīng)癥狀。同時可結(jié)合艾灸，起到扶正固本之效。 如果能結(jié)合經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后、排卵期四期的中藥調(diào)治，則效果更佳。

如果屬于經(jīng)前乳房脹痛，煩躁易怒，痛經(jīng)夾血塊，塊下痛減的患者，經(jīng)前要注意情緒的調(diào)攝，控制情緒。輕癥患者可以泡玫瑰花茶以疏肝解郁，如果癥狀嚴(yán)重，需要口服中藥調(diào)理。

容易引起女性痛經(jīng)的原因

1、受涼因素

因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。

2、生理因素

由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

3、飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。

4、勞累因素

經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補(bǔ)充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。

因此經(jīng)期女性保證充足的睡眠時間。不要參加過重的勞動和劇烈運(yùn)動。注意下身保暖。堅(jiān)持鍛煉，如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，課間和工間堅(jiān)持做操或散步、活動等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和對疼痛的耐受力，這對減輕或消除痛經(jīng)大有好處。