女性的乳房是比較脆弱的，如果不做好防護措施的話可能會導致乳腺增生，甚至乳腺癌，乳房會跟隨著身體的孕激素和雌激素而出現(xiàn)不同反應，大部分女性會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。

女性為什么乳房脹痛呢？

當患上乳腺增生時會導致乳房的脹痛，但是這種脹痛是沒有任何規(guī)律的，與月經(jīng)周期變化也無關，乳腺增生所引起的脹痛，疼痛持續(xù)時間長，一般是在乳房位置較淺部位感受到明顯的疼痛。

當女性患上乳腺炎也會引起乳房的脹痛，這種疼痛是非常強烈，一般是發(fā)生在產(chǎn)后2到3周的女性身上，是因為乳汁淤積所引起的一種炎癥感染，疼痛難忍，同時也會伴有乳房紅腫的癥狀。要是工作壓力太大也會引起乳房的脹痛，同時也會引起月經(jīng)不調(diào)；頸椎不好時引起乳房是慢性的脹痛，一般只出現(xiàn)在一側(cè)的胸部。

如何緩解乳房的脹痛？

1、熱敷

通過熱敷的方法可以緩解乳房的脹痛，熱敷時能夠促進乳房的血液循環(huán)。但是一定要了解引起乳房脹痛的真正原因，如果是因為局部的血液循環(huán)不暢而引起的，通過熱敷的方式是可以緩解疼痛的，但是如果是因為疾病所引起的，需要盡快的選擇正規(guī)的醫(yī)院診治，并且積極配合醫(yī)生治療。

2、飲食上的調(diào)理

乳房脹痛的患者可以多吃蔬菜以及豆制品。當女性體內(nèi)的雌激素分泌出現(xiàn)紊亂時也會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，可以通過吃豆制品來緩解，豆制品里面含有的大豆異黃酮，能夠為身體補充雌激素，有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌，同時也可以適當?shù)难a充豆制品。盡量不要吃高鹽的食物，注意飲食上的清淡。

3、適當?shù)倪M行按摩

通過按摩的方法可以緩解乳房脹痛，但是一定要注意按摩的手法和力度，最好是洗完澡之后再用手輕輕的按摩，這樣有利于促進局部的血液循環(huán)，達到了疏通經(jīng)絡的功效，緩解了乳房的不適，而且還可以降低患上乳腺疾病的風險。

4、要選擇合適的內(nèi)衣

當女性乳房發(fā)育的時候，就應該選擇合適的內(nèi)衣，不僅有利于乳房的發(fā)育，防止了胸部下垂，也可以防止乳夾破乳房神經(jīng)。避免身體過于肥胖，如果過度肥胖的話，會增加了胸部的壓力，堅持母乳喂養(yǎng)。

溫馨提示

女性要保養(yǎng)好乳房，避免受到撞擊，平時多吃豆制品和蔬菜，不要熬夜，及時排解內(nèi)心的壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，注意營養(yǎng)均衡，遠離辛辣刺激性食物。