更年期提前主要是不良生活習慣引起的，不少女性會出現(xiàn)更年期提前的情況，過度節(jié)食減肥會加快女性更年期的到來，女性要做好子宮和卵巢的保養(yǎng)工作，調(diào)整好體內(nèi)雌性激素的分泌水平可避免更年期提前，那么我們具體來了解一下，女性更年期提前的原因有哪些？

女人更年期提前有這幾個元兇

1、過度節(jié)食減肥：女性過分追求骨感會加快更年期的到來，肥胖的女性應該要制定合理的減肥計劃，避免過度節(jié)食減肥，否則會影響卵巢健康，并且很容易導致卵巢功能紊亂，從而會加快更年期的到來，會嚴重影響到女性的健康。

2、精神壓力過大：精神壓力過大是導致女性更年期提前的主要原因，尤其是現(xiàn)代女性面對的生活壓力比較大，生活壓力大會導致精神壓力大，精神壓力大會引起內(nèi)分泌失調(diào)，也會導致雌性激素分泌紊亂，從而會加快卵巢的衰退。

3、多次做人工流產(chǎn)手術：女性多次做人流會嚴重影響到卵巢的健康，并且會影響卵巢正常功能的運行，多次做人流會對卵巢和子宮造成嚴重的損傷，從而也會加快更年期的到來，女性要多關注子宮和卵巢的健康狀況，同時也需要做好避孕措施。

女性如何延緩更年期

1、保證充足的睡眠：日常生活中養(yǎng)成良好的作息習慣非常重要，保證充足的睡眠可以以提到調(diào)節(jié)卵巢和子宮的作用，并且有利于女性身心健康，女性經(jīng)常熬夜會影響子宮健康，并且容易的，至于卵巢功能紊亂，從而會加快女性身體的衰老。

2、多運動：多運動對女性身體有好處，多運動能夠增強人體血液循環(huán)的速度，并且可以加快人體新陳代謝，可以將人體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，多運動能夠增強身體素質(zhì)，并且有利于卵巢和子宮的健康，可以降低女性患婦科病的風險，能延緩更年期的到來。

3、多吃些豆制品：大家都知道豆制品中含有豐富的異黃酮，多吃豆制品可以起到調(diào)節(jié)激素的作用，并且能有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，女人平時多吃些豆制品，對身體好處比較多，多吃些豆制品能起到保養(yǎng)卵巢的作用，能有效避免更年期提前。

女性更年期提前的原因有哪些？過度節(jié)食減肥會加快更年期的到來，精神壓力過大也會導致更年期提前，并且會加快卵巢的衰老，女性平時應該要多關注卵巢的健康，并且要保證充足的睡眠，女性要增加身體的運動量，多吃些豆制品能延緩更年期的到來。