痛經(jīng)可能是每個(gè)女性都會(huì)遇到的，有些女性可能出現(xiàn)的痛經(jīng)不明顯，有的就痛的死去活來的，不同的人不同的體質(zhì)，出現(xiàn)的痛經(jīng)程度也就不一樣。不過痛經(jīng)一般是和女性生活各方面有關(guān)系，不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都會(huì)引起痛經(jīng)。如果女性出現(xiàn)痛經(jīng)那么就要積極確定病因，并且采取對(duì)癥的有效措施去治療，就可以很好的改善痛經(jīng)。

痛經(jīng)的病因有哪些？

1、內(nèi)分泌失調(diào)。有些女性出現(xiàn)痛經(jīng)是與體內(nèi)黃體酮升高有關(guān)系，而子宮對(duì)于黃體素容易敏感，因此會(huì)造成過度收縮，從而發(fā)生疼痛，出現(xiàn)痛經(jīng)。

2、子宮內(nèi)膜異位。這種情況多是出現(xiàn)在30到35歲的中年婦女身上，由于子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方，就導(dǎo)致子宮內(nèi)膜收到卵巢刺激而引起子宮肌收縮而出現(xiàn)痛經(jīng)。

3、精神緊張。有些女性是由于在以前出現(xiàn)過比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，導(dǎo)致留下很大的陰影，因此在思想上容易出現(xiàn)恐懼，在來月經(jīng)的時(shí)候就容易老是感覺自己疼痛，成為一種心理緊張感。

4、對(duì)疼痛比較敏感。有些女性本身對(duì)于疼痛是比較敏感的，可能有時(shí)候痛經(jīng)的疼痛對(duì)于別人來說只是輕微的不適感，而對(duì)于這種女性來說卻是不能忍受的疼痛。

女性痛經(jīng)可以多吃什么食物？

一、含鐵高的食物。在月經(jīng)期間女性容易出現(xiàn)貧血的癥狀，因此補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)是很重要的，多吃些高鐵高的食物可以幫助由于來月經(jīng)流失的血量。

二、含維生素e的食物。補(bǔ)充維生素e可以幫助女性改善月經(jīng)期間的痛經(jīng)。

三、活血的食物。有些女性是因?yàn)檠鞑粫硨?dǎo)致的痛經(jīng)，因此多吃些活血得食物可以幫助活血化瘀，緩解痛經(jīng)。

四、祛寒的食物。體寒的女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)，并且在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷等現(xiàn)象，所以多吃些溫?zé)嵘⒑氖澄锟梢詭椭畛w內(nèi)寒氣，從而緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)的出現(xiàn)是讓那個(gè)女生都感到害怕的，由于有些被疼痛折磨得沒辦法，就想著到底要怎么才能夠讓自己擺脫痛經(jīng)。其實(shí)，只要不是原發(fā)性痛經(jīng)，就一定可以在生活中，飲食上甚至其他方面來調(diào)節(jié)，從而達(dá)到改善的目的。不過患者要知道改善痛經(jīng)不是一天兩天的事情，它需要一個(gè)過程，而這個(gè)過程就是女性必須要堅(jiān)持的，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，如果是這樣就別說為什么老是會(huì)痛經(jīng)，連自己都克服不了的事情，還要談什么結(jié)果呢。