痛經(jīng)對于很多的女性一點都不陌生，越來越多的女性深受痛經(jīng)的困擾，有的痛經(jīng)或許不是疾病因素導(dǎo)致的，但是有些女性的痛經(jīng)卻是疾病導(dǎo)致的，不論是疾病導(dǎo)致的也好，生理性痛經(jīng)也好，當痛經(jīng)來襲的時候，都是需要及時的緩解的，那么對于痛經(jīng)緩解方法，你知道幾個呢？下面我們不妨來看看吧。

吃辣痛經(jīng)原因

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，中醫(yī)可以把痛經(jīng)分為不同的癥型。一些女性朋友在經(jīng)期吃一些辣的食物，會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，主要是因為這類女性的痛經(jīng)是濕熱蘊結(jié)胞宮造成的。而辣味食物本來就是辛辣溫熱的食物，對于這類女性朋友來說，在經(jīng)期食用這些食物的話，會加重盆腔的充血癥狀或者引起子宮過度的收縮，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

女性怎么去緩解痛經(jīng)

消除緊張情緒

其實有些女性的痛經(jīng)，并不是真正意義上的痛經(jīng)，更不是疾病引起的痛經(jīng)，有些女性就是因為自己的精神太緊張了，導(dǎo)致了痛經(jīng)的發(fā)生，所以要想痛經(jīng)減輕或者消失，那么這個時候就需要放松自己的心情才好，精神不緊張了，痛經(jīng)也就好了。

注意保暖

有些女性在經(jīng)期的時候，不注意自己腹部的保暖，自然就會出現(xiàn)痛經(jīng)了，所以要想緩解痛經(jīng)一定要注意腹部的保暖，即使是在夏天，也要護住自己的腹部，像是什么露臍裝就不要穿了，腹部溫暖了，痛經(jīng)也就消失了。

吃些酸味食物

你也許不知道，在痛經(jīng)的時候，吃一些酸性的食物是可以有效緩解痛經(jīng)的，像什么食醋啊、酸菜啊等等，這個時候吃一些，說不定痛經(jīng)就沒了。

服用維生素

有些女性每個月都會出現(xiàn)痛經(jīng)的，特別是經(jīng)前期緊張綜合癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，那么這類女性在月經(jīng)期間是可以服用一些維生素的，這樣的話，可以讓女性好好的入睡，這樣也是可以減輕痛經(jīng)的癥狀的。

食療調(diào)理

對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來說，可以通過食療來調(diào)理痛經(jīng)，建議在經(jīng)期或者經(jīng)期前就開始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當歸生姜羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物，可以調(diào)理痛經(jīng)。

通過上文的介紹，我們知曉了應(yīng)該怎么去緩解痛經(jīng)，當然如果痛經(jīng)每個月都非常嚴重的話，還是需要及時的去醫(yī)院診治為好，因為有些痛經(jīng)是疾病導(dǎo)致的，例如子宮腺肌癥或者是子宮肌瘤等等，所以一定要引起重視才好。