經(jīng)前綜合征是一種對(duì)女性影響比較嚴(yán)重的情況，在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中，也會(huì)時(shí)有發(fā)生，我們要清楚它的表現(xiàn)，而且也要積極的調(diào)理。

經(jīng)前綜合癥會(huì)心慌嗎

經(jīng)前綜合癥患者可能會(huì)有心慌的癥狀，以血虛型的經(jīng)前綜合癥患者較多。所謂心慌，也就是通常所說的心悸，是由于人們主觀感覺上對(duì)心臟跳動(dòng)的一種不適感覺，心跳可能過快、過慢、不規(guī)則，常伴有心前區(qū)不適。血虛型的經(jīng)前綜合癥患者可能會(huì)出現(xiàn)心悸、心慌的癥狀。

雖然部分經(jīng)前綜合癥患者可能會(huì)有出現(xiàn)新皇帝癥狀，通過平時(shí)的調(diào)理，能有效緩解心慌的癥狀。經(jīng)前綜合癥的女性，精神往往相對(duì)緊張，血虛患者因?yàn)樾难蛔憧赡軙?huì)有心慌的癥狀。因此，要注意調(diào)節(jié)情志，控制情緒，少生氣，保持樂觀精神。平時(shí)適當(dāng)注意休息，減少房事，少進(jìn)食含動(dòng)物脂肪多的飲食，少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、太極拳、體操、氣功等，注意預(yù)防感冒等。生活作息要有規(guī)律。

經(jīng)前綜合征癥狀

1、精神情緒表現(xiàn)：包括情緒、認(rèn)識(shí)及行為方面的改變?；加薪?jīng)前綜合癥的女性，可能會(huì)出現(xiàn)有兩種不同情緒狀態(tài)的改變。有的女性可能會(huì)表現(xiàn)為精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，微細(xì)瑣事就可引起感情沖動(dòng)，乃至爭吵、哭鬧，不能自制。另外有些女性可能患有經(jīng)前綜合癥后變得沒精打采，抑郁不樂，焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨(dú)處，不愿與人交往和參加社交活動(dòng)，注意力不能集中，判斷力減弱。

2、外表癥狀表現(xiàn)：患有經(jīng)前綜合癥的女性，可能會(huì)出現(xiàn)有液體潴留的癥狀。常見的是手足眼瞼水腫，有少數(shù)女性患者體重顯著增加，平時(shí)合身的衣服變得緊窄不適。有的有腹部脹滿感，可伴有惡心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨床經(jīng)期可出現(xiàn)腹瀉、尿頻。由于盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等癥狀。

3、頭痛癥狀表現(xiàn)：經(jīng)前頭痛是經(jīng)前綜合癥之一，多為雙側(cè)性的經(jīng)前頭痛，也有部分女性出現(xiàn)單側(cè)性經(jīng)前頭痛。疼痛部位不固定，一般位于顳部或枕部，伴有惡心嘔吐，經(jīng)前幾天即可出現(xiàn)，出現(xiàn)經(jīng)血時(shí)達(dá)高峰。

4、乳房癥狀表現(xiàn)：經(jīng)前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重。

5、飲食表現(xiàn)：食欲增加，多數(shù)有對(duì)甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。

6、其他：有的患有經(jīng)前綜合癥的女性會(huì)有心慌、潮熱、出汗、頭昏、眩暈等癥狀，也可能出現(xiàn)皮膚油脂分泌增多，座瘡變多，性欲改變等。

經(jīng)前綜合征緩解方法

1、食物緩解經(jīng)前期綜合癥：多吃薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物，可以減少疲憊感。多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。另外，喝點(diǎn)豬肝紅棗粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補(bǔ)血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也是很好的食品。

2、瑜伽緩解經(jīng)前期綜合癥：第一，瑜伽練習(xí)可以釋放內(nèi)啡肽，一種身體內(nèi)可以使情緒愉悅的化合物。第二，瑜伽練習(xí)可以安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)并且增加血氧含量滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)。 第三，瑜伽練習(xí)可以使身體深度放松，這可以進(jìn)一步的減輕PMS的癥狀。建議規(guī)律的做三十分鐘有效的瑜伽練習(xí)，包括：站姿、倒立姿勢----如手倒立，頭倒立。每周至少四次。

3、維生素D和鈣質(zhì)能緩解經(jīng)前期綜合癥：90%的育齡婦女在經(jīng)前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。 而維生素D和鈣質(zhì)能緩解經(jīng)前期綜合征。鈣質(zhì)和維生素D最好通過食物攝取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一個(gè)非常好的選擇，此外，食用奶酪或者強(qiáng)化桔汁也不錯(cuò)。