女性每個月都有幾天非常不舒服的日子，就是月經(jīng)期或者俗稱的“姨媽期”。有多不舒服？小編舉些身邊的例子吧：有人痛經(jīng)痛到臉色發(fā)白，無法站立；有人痛的滿地打滾；還有人痛到嘔吐……來月經(jīng)很痛怎么辦？這是很多姐妹們的心聲。

婦科中醫(yī)師建議有三招緩解痛經(jīng)

第一，經(jīng)期多用熱水袋熱敷，可以緩解疼痛，從中醫(yī)角度看，熱之所以行氣也可以行血，氣血一流通，那么痛就會緩解。除了熱水袋，還可以在醫(yī)院購買“暖宮貼”，其實是同樣的道理。把暖宮貼敷在臍下腹部，通過傳遞熱量，緩解子宮平滑肌的緊張度，同樣也能夠達到止痛目的；

第二，如果熱水袋還解決的不了問題，建議月經(jīng)干凈以后，到藥店買15克益母草煮水，煮好以后加少少紅糖，益母草紅糖水隔天一次，吃兩到三次。中醫(yī)認(rèn)為，益母草是活血化瘀的，紅糖也是能夠補血，這個一活血一補血，這種祛濕補虛的方法是一個很簡便有效的的方法。另外，月經(jīng)前三五天，也可以用這個方法，益母草加紅糖吃兩三次，讓它來月經(jīng)也會減輕疼痛，這個方不溫不燥，什么人都能吃。

第三，如果都解決不了問題，痛經(jīng)難耐就要到醫(yī)院檢查，看看是不是其疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)。因為子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥，這些慢性的盆腔的炎癥后遺癥也會引起痛經(jīng)。不過一般，原發(fā)性痛經(jīng)一般多發(fā)生于月經(jīng)初，而繼發(fā)性痛經(jīng)，大多數(shù)是有姓生活的育齡女性。當(dāng)然，這也不是絕對。因此，建議女性有痛經(jīng)嚴(yán)重的情況最好還是到醫(yī)院就診，明確病因。

那么生活中有哪些行為會引起痛經(jīng)呢？

一、搬重物。一般來說，搬重物的意思就是重物就是超過你的能力范圍以內(nèi)，或者是這個物件需要你用很大的力氣才能搬動。一搬動就要加腹壓，長期腹壓的動作就會引起盆腔靜脈的充血。靜脈血流比動脈流的慢，而且在月經(jīng)期，本來盆腔有輕度的生理充血，如果再加上腹壓，就會加重盆腔血循環(huán)，導(dǎo)致血流不順暢，從而引起痛經(jīng)。

二、飲食吃辣。辛辣味會引起血流的加速，也會引起盆腔血流的一些改變，最好還是盡量避免。

三、吃冰淇凌及其它冷飲。冰冷的東西或是中醫(yī)說的生冷的食物，盡量不要在經(jīng)期食用，減少這些食物的刺激造成血液流動不暢，而加重痛經(jīng)。

醫(yī)生提醒：經(jīng)期千萬別同房！

女性來月經(jīng)，子宮內(nèi)膜會脫落、部分血管開放暴露，經(jīng)期同房，加重女性不適和痛經(jīng)。此外，還會引起婦科炎癥，因為宮頸處于松弛狀態(tài)的，性交過程中，男性生殖器的一些病菌更容易進去女性體內(nèi)，造成感染，感染子宮內(nèi)膜、輸卵管，甚至整個盆腔。