痛經(jīng)讓女人生不如死，但每月還是得經(jīng)歷一次，月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？來(lái)看下面的解決方案，有效改善痛經(jīng)問(wèn)題，可讓你輕松一點(diǎn)度過(guò)特殊期。

痛經(jīng)怎么辦快速解小妙招：

1、遇到痛經(jīng)怎么辦可以跪在軟墊上，然后臀部抬高，讓頭部水平高度低于臀部。這個(gè)姿勢(shì)可以改善子宮后傾情況，預(yù)防盆腔淤血堆積，讓經(jīng)血可以順利流出體外，逐漸消除經(jīng)期腹部以及腰部不適。

2、放松大腦能解決痛經(jīng)怎么辦問(wèn)題。忘我地觀看電影、電視劇等過(guò)程中，大腦會(huì)得到一點(diǎn)放松，體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌量也上升。內(nèi)啡肽具有切斷疼痛信號(hào)的作用，從而助你告別痛經(jīng)。另外，大腦處于興奮、愉悅狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)多巴胺水平上升，而多巴胺同樣有助緩解痛經(jīng)情況。

3、痛經(jīng)怎么辦快速解決需注意身體，尤其是子宮部位的保暖。體內(nèi)溫度下降，子宮遇寒等，會(huì)減慢血液正常流動(dòng)速度，引起經(jīng)血淤積，就誘發(fā)痛經(jīng)了。

4、進(jìn)行慢慢爬行的動(dòng)作連續(xù)，能夠有效緩解痛經(jīng)情況。因?yàn)榇藙?dòng)作能夠讓腹部緊張肌肉放松下來(lái)，進(jìn)而減輕因子宮收縮引起的腹痛癥狀。

5、吃低脂食物，比如新鮮蔬菜、豆類等，能夠改變身體中內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，從而抑制誘發(fā)痛經(jīng)物質(zhì)的合成作用，有效緩解痛經(jīng)。另外，大豆中所含植物雌激素對(duì)于治療痛經(jīng)的作用也是相當(dāng)明顯的。