子宮是女性身體當(dāng)中重要的部位，它起著重要的作用，在平時(shí)我們也要重視子宮的保養(yǎng)，特別是對于子宮發(fā)育異常的疾病也要做到有效和合理的預(yù)防。

子宮發(fā)育異常預(yù)防

1、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要挑食、偏食，應(yīng)注意營養(yǎng)的合理搭配。在發(fā)育期切莫盲目節(jié)食減肥，尤其是發(fā)育期瘦弱的女子更應(yīng)注意。

2、注意勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉，保持充足的睡眠，不要盲目的節(jié)食減肥，因?yàn)橹臼巧啥喾N激素，尤其是激素的必備物質(zhì)，所以如果女性體內(nèi)的脂肪含量較少，對身體健康也極為不利。

3、對于處于青春期發(fā)育的女孩子，應(yīng)注意不要盲目節(jié)食減肥，尤其是發(fā)育期身體瘦弱的女孩子，因?yàn)槿绻w內(nèi)的脂肪攝入量，會(huì)直接影響到女性雌性激素的水平。如果雌激素沒有得到正常水平時(shí)，生殖器官的發(fā)育也會(huì)受到影響，可能會(huì)出現(xiàn)子宮發(fā)育不良的情況。

4、對于子宮發(fā)育異常的女性，如果沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，也可以不采取特殊的處理措施。但如果子宮發(fā)育不良引起痛經(jīng)、閉經(jīng)等，則可嘗試采用內(nèi)分泌治療法。如果患者進(jìn)行藥物治療，沒有達(dá)到治療效果的，可考慮進(jìn)行手術(shù)治療。

5、避免人流：人流對女性的身體和心理都會(huì)造成一定的影響，而頻繁的人流對子宮的傷害是非常大的，所以女性如果想預(yù)防子宮性不孕，一種很好的辦法就是避免多次人流，在沒有準(zhǔn)備好要孩子之前一定要做好避孕措施，要做好計(jì)劃生育。

6、懷孕期間保健：女性在懷孕期間子宮是很容易受到危害的，一般要遵照醫(yī)囑，要定期做好產(chǎn)檢，要特別小心陰道出血和胎位異常等現(xiàn)象。女性在懷孕期間最好要節(jié)制性生活，女性在孕早期和孕末期三個(gè)月禁止性生活，防止出現(xiàn)宮內(nèi)感染。女性在坐月子期間更要注意休息，不能過度勞累，要防止子宮發(fā)生脫垂。

7、保持性生活健康：性生活健康對預(yù)防子宮性不孕的作用是非常大的，女性要保持性專一，這樣可以防止感染性傳播疾病。在月經(jīng)期間要嚴(yán)禁性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間同房會(huì)帶來很多危害，過于頻繁的性生活很有可能使女性產(chǎn)生抗精子抗體，而且經(jīng)期同房會(huì)造成經(jīng)血倒流，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位，這種情況是很有可能引發(fā)子宮性不孕的。

保養(yǎng)子宮的方法

1、激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院：如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

2、性伴侶數(shù)量別太驚人：性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)！女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

3、吃深海魚呵護(hù)子宮：吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力：游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多

5、經(jīng)常更換避孕方法：研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

6、做子宮體操緩解痛經(jīng)：醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西？？德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。