子宮肌瘤在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中特別常見，它也是一種普遍的婦科疾病，在得病后，我們要注意根據(jù)自己的病情進(jìn)行合理的治療，而且日常生活當(dāng)中的預(yù)防也特別關(guān)鍵。

子宮肌瘤致病原因

1、精神因素：子宮位于下丘腦-垂體-卵巢-子宮性腺軸上，對(duì)人體情緒變化非常敏感。抑郁情緒，會(huì)促使雌孕激素分泌不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致子宮肌瘤。現(xiàn)代社會(huì)，女性扮演著越來(lái)越重要的角色，來(lái)自工作和家庭的雙重壓力日益增加，如果不能保持一個(gè)樂觀的情緒和平和的心境，過度焦慮與壓抑就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，給女性身體健康帶來(lái)極大的負(fù)面影響。

2、高雌激素飲食：外源性雌激素類物質(zhì)的攝入是誘發(fā)子宮肌瘤的一個(gè)重要原因，其中高激素飲食首當(dāng)其沖。目前，市面上充斥著各種高激素含量的食品、藥品和保健品，而很多女性對(duì)此類食品并無(wú)一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)和判斷，大量攝入，勢(shì)必會(huì)打破體內(nèi)本來(lái)協(xié)調(diào)的雌激素水平，也成為子宮肌瘤的重要誘因。

3、長(zhǎng)期性生活失調(diào)：長(zhǎng)期性生活失調(diào)，容易引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，誘發(fā)子宮肌瘤。女性如長(zhǎng)期性生活得不到高潮，子宮會(huì)膨脹，子宮體積增大2-3倍，且不易恢復(fù)原狀，給子宮肌瘤的生長(zhǎng)提供“土壤”。

4、肥胖：近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與子宮肌瘤的發(fā)病率呈正相關(guān)的關(guān)系，女性每增加10kg體重可增加21%患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，或每增加1單位體重指數(shù)可增加6%患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

5、遺傳原因：根據(jù)最新的研究數(shù)據(jù)，兩成左右的子宮肌瘤患者存在個(gè)別染色體與常人不同的情況，所以有些患者子宮內(nèi)的肌瘤不排除遺傳原因。

6、未曾生育：生育過程對(duì)女性來(lái)說也是個(gè)天然免疫婦科疾病的過程。從懷孕到哺乳期間的初次來(lái)潮，準(zhǔn)媽媽至少有一年左右的時(shí)間不會(huì)來(lái)月經(jīng)，與卵巢有關(guān)的激素水平將持續(xù)低迷，子宮基本不會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌的原因得什么病。但這樣的“休息期”是沒有生育過的婦女無(wú)法經(jīng)歷的，這些女性容易發(fā)生激素依賴性疾病，其中就包括了子宮肌瘤。

如何預(yù)防子宮肌瘤

1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：抽煙、作息時(shí)間混亂都是導(dǎo)致子宮肌瘤發(fā)生的重要原因，因此養(yǎng)成健康的生活方式、形成有規(guī)律的生活是預(yù)防子宮肌瘤最有效的方式。

2、合理飲食：飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，避免因微量元素?cái)z取不足或利用障礙導(dǎo)致子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時(shí)鮮蔬菜，堅(jiān)持低脂肪飲食。

3、自我調(diào)節(jié)：子宮肌瘤的發(fā)生與女性負(fù)面情緒有直接關(guān)聯(lián)。因此學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良生活情緒對(duì)自己的影響。

4、注意避孕，嚴(yán)防人流傷害：子宮肌瘤的發(fā)生與人流次數(shù)呈正相關(guān)性，采取積極有效的避孕措施顯得尤為重要。

5、注意月經(jīng)期衛(wèi)生保健：在月經(jīng)期，要保持外陰清潔，避免經(jīng)期同房。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫功能與抗病能力。

7、定期復(fù)查：子宮肌瘤多數(shù)無(wú)癥狀表現(xiàn)，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

8、控制性生活：任何事情都要適量，在進(jìn)行性生活的時(shí)候，過少或者過多都不利于健康，需要注意女性的性生活過多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個(gè)原因，女性朋友在生活中要控制性生活次數(shù)，不要過度沉浸在性欲中，同時(shí)杜絕不潔性生活，避免性伴侶過多引發(fā)婦科疾病。

9、保持樂觀的精神狀態(tài)：心態(tài)對(duì)于一個(gè)來(lái)說是至關(guān)重要的，應(yīng)對(duì)疾病也是這樣的，在預(yù)防子宮肌瘤的時(shí)候，需要女性朋友做到保持心情愉快，雖然生活中的我們不能一帆風(fēng)順，每天的事情也無(wú)法左右，但是可以保持一顆樂觀的心，從容面對(duì)各種壓力和不順，對(duì)子宮肌瘤是的預(yù)防也能起到一定的作用。