大多數(shù)女人都有婦科病，婦科病不僅給女性的身體帶來(lái)不適，還威脅著女性的健康。那么預(yù)防婦科病的方法有哪些呢？

女人四種行為易患婦科病

憋尿

尿液產(chǎn)生于腎臟，在膀胱中蓄存，當(dāng)達(dá)到200cc左右時(shí)人體就會(huì)產(chǎn)生尿意，此時(shí)不排出會(huì)持續(xù)蓄存直到500cc以上時(shí)，膀胱會(huì)過(guò)度膨脹。而尿液作為人體的代謝廢水，其中除了95%-97%的水分之外，還有固體物質(zhì)如電解質(zhì)、含氮化合物等。長(zhǎng)期如此這些物質(zhì)會(huì)對(duì)膀胱造成傷害，進(jìn)而引起婦科疾病。

久坐

其次，長(zhǎng)期久坐對(duì)女性的卵巢健康也不利。女性的卵巢決定著女性的衰老速度，久坐一方面導(dǎo)致盆腔的血液流動(dòng)不暢，出現(xiàn)卵巢供血不足，卵巢容易過(guò)早衰老。另一方面，久坐還會(huì)引起的盆腔炎、附件炎，這些都對(duì)女性的健康不利。

另外，經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，但也要適度運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于經(jīng)血的排出。而久坐更容易發(fā)生痛經(jīng)、經(jīng)血淤積等現(xiàn)象。

過(guò)度清潔

愛(ài)干凈是一件好事情，但是過(guò)度的清潔卻對(duì)女性的健康并不利，女性私密處有自己的防御系統(tǒng)，呈現(xiàn)酸性環(huán)境，可以減少細(xì)菌的入侵。如果過(guò)度清潔，一方面會(huì)破壞自身的免疫系統(tǒng)，另一方面如果使用堿性用品清潔，會(huì)導(dǎo)致私密處酸度下降，引起婦科疾病。

內(nèi)褲清潔方式不對(duì)

內(nèi)褲是女性最貼身的一件衣服，如果清洗方式不對(duì)或暴曬不充分，那么會(huì)惹來(lái)多種婦科疾病。很多人有積攢衣物的習(xí)慣，其實(shí)這樣做并不利于健康。同樣由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，內(nèi)褲上會(huì)攜帶大量的細(xì)菌、病毒和糞便，內(nèi)褲積攢時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致這些微生物的繁殖，再加上清潔和暴曬不徹底。那么給女性健康帶來(lái)極大的威脅。

生活中怎樣預(yù)防婦科病

穿棉質(zhì)內(nèi)褲

性感的內(nèi)衣內(nèi)褲是女人的追求，但在追求美的同時(shí)，別忽視了健康，蕾絲，丁字褲等雖然很體現(xiàn)女人味，但是這些內(nèi)褲的材料透氣不好，而且丁字褲摩擦更大，建議選擇純棉內(nèi)褲，透氣好，有利于制細(xì)菌滋生。

毛巾至少2條

作為女性，至少要有2條毛巾，私密部位一定選擇純棉的毛巾，且一定要干凈清潔，毛巾不要交叉使用，保持獨(dú)立性，并且，使用的毛巾要定期用熱水清洗，在陽(yáng)光下曬干，有利于殺菌消毒。

注意清洗方式

不要用太燙的水：私處皮膚很嬌嫩，清潔水溫過(guò)高，會(huì)破壞皮膚的油脂，反而會(huì)引起不適感。

合理使用清洗液：私處的清潔不能使用過(guò)于堿性太強(qiáng)的護(hù)理注，盡量使用溫和一些的產(chǎn)品，并且不宜經(jīng)常使用，每天保證用溫水清潔，偶爾使用一下就好。

不能沖洗陰道：陰道內(nèi)本就在維持酸堿平衡的健康細(xì)菌，并不需要進(jìn)行額外的沖洗，否則會(huì)破壞酸堿平衡，引起炎癥，每天清潔外陰，換干凈的內(nèi)褲即可。

常做仰臥起坐

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時(shí)吸氣，觸墊時(shí)屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。

適齡生育

有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過(guò)程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時(shí)可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

安全規(guī)律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門(mén)，因此，預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專(zhuān)一、規(guī)律的性生活。